フリーウエイトを本格的にやってみたい！

最近ではYouTubeでたくさん素敵なトレーニーの方がトレーニング動画をアップしています。お客様の中にはそのユーチューバーにあこがれて本格的なフリーウエイトトレーニングに取り組んでみたいとお考えの方もいらっしゃいます。

ですが、マシントレーニングに比べるとどうしても難易度が高いのがフリーウエイトトレーニング。マシンであればすでに軌道が決まっており、だいたいマシンに貼ってあるエクササイズのイラストなどをみて動いてみればそれなりに強度を出すことができます。一方フリーウエイトはダンベルやバーベルをどうやって動かすかは本人次第。だから知識と経験や技術が求められ、難易度が非常に高くなっておりトレーニング初心者が最初にぶつかる壁の一つになっているのではないでしょうか。

フリーウエイトは効果的だからぜひチャレンジしてみてほしい！

フリーウエイトは先程も書いたように難易度が高いです。ですが、なぜ多くのトレーニング愛好家たちがあえて難易度の高いフリーウエイトに取り組んでいるかといえば”効果が高いから”に他なりません。

おそらく世界中を見渡してもボディビルダーやアスリートでフリーウエイトのトレーニングを実施していない方はほぼいないはず。私自身もアスリートであり長年筋トレに取り組んでいる人間ですが、やはりトレーニングプログラムの中心はフリーウエイト。

フリーウエイトは自分自身で目的に合わせた種目。そしてその種目を正しくかつ自分の体格に合わせた形で実施しなければいけません。ですがそれは反対にマシンと違い自分の体格や感覚に合わせてカスタマイズして、より効果的な形に適応させられやすいということでもあります。だからこそ、カラダづくりに本格的に取り組んでいる方はフリーウエイトに一生懸命励んでいるのです。