TFPGではストレングストレーニングやコンディショニングエクササイズなどを組み合わせることで、お客様1人1人のカラダ屋目的に合わせたトレーニングを提供いたしております。
DIET TRAINING
TFPGのダイエットトレーニング
仕事や家事、育児と忙しい毎日だからこそ効率よく綺麗な体型になりたい。
食事のアドバイスと、理想の体型から逆算したエクササイズにより引締めたい部位と、筋肉量を増やしメリハリのある体型を目指していきます。
健康的にダイエットを成功させるためには「現実的で実行可能なプランニング」と「効果的なプログラム」が重要です。
年間4000件の指導実績のあるTFPGのトレーナーだからこそできる的確なご提案をさせていただきます。
ダイエットトレーニングの特徴
お客様のカラダの課題を見極める
ダイエット希望のお客様の多くが、運動経験の浅い方や産後のダイエットなどで動きに制限のある方である場合が多いです。
そのようなお客様でも安心してトレーニングできるよう、重りを挙げるだけではなくコンディショニングエクササイズなどで固めたり、動きやすいカラダにしつつ、鍛えていきます。
基礎的な動きづくりから
カラダづくりではバーベルやダンベルなど重量物を挙上することが有効です。
しかし、誤ったフォームでは効果がないどころか逆に怪我の恐れもあります。
TFPGでは、とにかくがむしゃらに追い込むのではなく理論に基づき、正しいフォームや負荷でトレーニングしていくので初心者の方も安心して、効果を実感できます。
BODYMAKE TRAINING
TFPGのボディメイクトレーニング
筋肉量を増やしたい方や、体重を増やしたい方におすすめです。
筋肉量を増やすうえで食事と高負荷でのトレーニングが重要なのは言うまでもありませんが、併せて高負荷でのトレーニングに耐えられる、良好なコンディションのカラダも重要です。
高重量を扱う前のモビリティエクササイズや、アクティベーションなどの手法を用いて、健康に身体へ負荷をかけていきます。
ボディメイクトレーニングの特徴
定期的なテストとフィードバック
筋肉量を増やすトレーニングにおいては、ただ毎回同じトレーニングだけではなく、成長に合わせて種目や回数、負荷の強さなどあらゆる変数を調整しなければいけません。
適宜、挙上重量などのテストや、フィードバックを実施することで目標へ向けて最短で進んでいけるプログラムを構築していきます。
細部にこだわったエクササイズ指導
特定の部位を改善したい方は、対象の筋肉に対して適切に負荷を与えられるように、細部にこだわってフォームを習得していく必要があります。
がむしゃらにやるだけではないから効果が実感できる。
講師経験やプロアスリートの指導経験のあるトレーナーが在籍しているからこそ、実現できる美しく効果の出るエクササイズを習得しましょう。
SPORTS PERFORMANCE TRAINING
TFPGのスポーツパフォーマンス
トレーニング
筋肉を大きくするだけではなく、動ける機能的なカラダを目指していきます。
力強く、上手にカラダを動かしトレーニング効果を競技動作へ還元していきましょう。
スポーツパフォーマンストレーニングの特徴
競技特性に応じたオーダーメイドプログラム
トレーニングは必ずしも競技パフォーマンスに貢献するとは限りません。
その競技特性に合わせて、どのような形でエクササイズを実施していくのか、多くの変数をコントロールしてプログラムデザインする必要があり、そのためには知識と経験が求められます。
TFPGでは海外で評価の高い競技パフォーマンスアップの資格であるストレングス＆コンディショニングスペシャリストが在籍しており、安心です。
CONDITIONING EXERCISE
TFPGのコンディショニングエクササイズ
いつまでも若々しく、健康で過ごせるように快適に動けるカラダ作りを提供いたします。
カラダ本来の機能を取り戻し、趣味や旅行を思う存分楽しめるサポートを。
コンディショニングエクササイズの特徴
年齢を問わずどなたでも
TFPGでは20代から70代のお客様まで幅広くトレーニングしていただいております。
アプローチをカラダの状態を把握し、その課題に対して適切なアプローチをすることにより、年齢を問わず成長を実感できるトレーニング指導を提供させていただいております。
無料体験レッスンを申し込む
はじめての方へ無料体験プランをご用意しております。ぜひお気軽にお試しください。