パーソナルジムとピラティスってどっちがいいの？選ぶ際のポイントについて解説します

「最近パーソナルジムに通うか、ピラティスに通うかで悩んでるんだよね・・・」

このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

たしかにここ数年でピラティススタジオもパーソナルジムもたくさん増えており、当社のある仙台市青葉区でも一気に店舗数が増えてきており、パーソナルジムやピラティスのブームを感じております。

しかし、店舗が増えるとともに選択肢が増えることになって逆にお客様サイドはまよう原因にもなっているようです。

そこで今回の記事では
「パーソナルジムとピラティススタジオの違いってなんなの？」
「仙台市内でおすすめのパーソナルジム・ピラティススタジオはどこ？」
このような疑問を解消し、自分に最適な施設に出会えるようになっていただこうと思います！

パーソナルトレーニングとピラティスの効果

パーソナルトレーニングはジムによってコンセプトが違うので、一概にはいえませんがイメージとしては筋肉を増やす・筋力を高める・パフォーマンスを高める・柔軟性を高めるなど総合的なカラダづくりができる場所であるといえます。

実際に東北大学の研究でも先の筋肉を鍛えるという意味だけではなく、あらゆる健康上のリスクを低下させる効果も筋トレにはあることがわかっています。

一方、ピラティスはドイツで生まれたジョセフ・ピラティス氏により考案されたエクササイズで、第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用したなどの背景から、柔軟性を高めたり、姿勢を良くするなどの効果が期待できます。

パーソナルトレーニングとピラティスの特徴

パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングの主な特徴

プロのトレーナーがマンツーマンで指導

トレーニング指導のプロであるパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導にあたるため、筋トレ初心者でも安心してトレーニングに集中できます。

ひとことで筋トレといっても、目的に応じて実施するべき種目も変わりますし、フォームも客観的にみてもらうことで効果は大きく異なってきます。

目的やカラダの特徴に合わせてプログラムを作成

カラダの特徴に合わせてフォームやトレーニング内容を調整してくれるため１人でトレーニングするよりも効果を実感しやすいというメリットも。

久しぶりに運動する方などの場合、柔軟性が乏しく正しいフォームがそもそもとれないという方も少なくないので、そういった場合には、まずストレッチなどで正しく動けるようにするところから始めるなどプロがきちんとロードマップをしいてくれるので安心です。

食事指導

いかに質の高いトレーニングをしても栄養バランスが整っていなくては十分なトレーニング効果を得ることはできません。

栄養に強いパーソナルトレーナーが担当の場合、食事のアドバイスなども受けられるためより一層高い効果を実感できます。

ピラティスの特徴

ピラティスの主な特徴

初心者も取り入れやすい

ピラティスはもとがリハビリからはじまっており、筋トレに比べて負荷が小さなものが多く、かつ動作も比較的ゆっくり丁寧に行うものが多いため、運動経験が少なく運動神経に不安のある方も取り入れやすいです。

とくにマシンピラティスのスタジオなどでは、動作が割と覚えやすいこともありグループレッスン形式でおこなっているスタジオも増えてきています。

可動域や姿勢が改善される

ピラティスはゆっくり丁寧に筋肉を伸び縮みさせる動作などが多く取り入れられており、可動域の改善や姿勢がよくなるなどの効果が期待できます。

パーソナルジムとピラティスどのように選べばいい？

では、結局パーソナルジムとピラティススタジオ、一体どのような基準で選べばいいのでしょうか。

結論は「目的や目標から選ぶ」です。

↑のようなことがまずは一つの選ぶ際の基準になるでしょう。

パーソナルジム・ピラティススタジオ共通の選ぶポイント

パーソナルジムでもピラティスでも、共通の選ぶポイントもあるのでご紹介しておきます。

アクセス

パーソナルジムにしてもピラティススタジオにしても運動はある程度の頻度で継続することが超重要です。

仕事帰りやご自宅の近くなど日常生活の動線上にある施設を選択することが、頻度高く継続するためには欠かせませんので、いくらそのほかの条件が良くともアクセスの面で不便な施設はあまりお勧めできません。

まずは「自宅近く」もしくは「職場の近く」で候補の施設を探すようにしましょう。

料金

パーソナルジムもピラティススタジオも料金はさまざまです。

ご自身が長期的にみて継続可能な料金設定の施設を探すようにしましょう。

資格の有無

現状、パーソナルジムもピラティススタジオも運営にあたって資格の有無は問われません。

もちろん問題ないですし、無資格でもたしかな経験も実績もある方も一定数おられます。

しかし、消費者としてはそのようなものぱっと見ではわかりませんよね。体験レッスンなどに行く前にある程度品質の担保ができるようにしておくためにも、資格の有無を確認しておくのは重要です。

仙台でパーソナルトレーニングもピラティスもうけたい欲張りなあなたにはTFPG

TFPGでは現役でトレーナー専門学校講師や公安職学校施設外部講師など講師経験をもつ経験豊富なトレーナーや、トレーニング指導だけでなくピラティスの資格を持つトレーナーも在籍しており、多角的にお客様の目標達成までのサポートをさせていただきます。

パーソナルジムかピラティスか。どっちにしようか迷って決められない！というあなたはぜひ当社までお問合せください。

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スポーツトレーナー/ピラティスインストラクター在籍のパーソナルトレーニングジム
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