パーソナルジムに通う際の持ち物・服装/トレーニング時の服装の選び方のポイントも解説します

これからパーソナルジムに通うぞ！とお考えの方で「あれ？パーソナルジムに通うときって何を持っていったらいんだろう？」「どんな服装が動きやすいかな？」こんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これまでジムやヨガなど、運動施設に通った経験のない方だと、どんなものを準備してどんな服装をしていったらいいかわからないですよね。

そこで今回の記事ではパーソナルジムに通う際に準備しておくといいものと、トレーニング時に着る服装について解説していきます。

パーソナルジムに通う際の持ち物

パーソナルジムに通う際にもっていくものは大きく２つ

①タオル
②水筒
③トレーニンググローブ

①タオル

パーソナルジム内は快適に運動できるように、また熱中症などのリスクがないように常に温度管理されています。

しかし、トレーニングで負荷をかけていくとだんだんと体温が高くなり、間にレストを挟んでいても汗が噴き出してくることも。そのままにしておくと体温の低下や、デッドリフトや懸垂など握る動作の際に手が滑るなどの問題が出てきます。

吸湿速乾性に優れたタオルを準備しておくようにしましょう。

②水筒

室内運動とはいえ、意外と運動量が多く汗も出るためこまめに水分補給をできるように水筒を準備しておきましょう。

当社でもすぐに水分補給ができるように紙コップなども準備ございますが、やはりエコの観点からもマイボトルを持参することを推奨いたします。

③トレーニンググローブ

その名の通りトレーニング時に着用するグローブです。

特に女性のトレーニーが抱える悩みの中で「手にマメができる」というものがありますが、グローブを着用することがかなり軽減することができます。

価格帯も様々ありますが、デザイン等好みがなければ基本は安価なもので十分でしょう。

パーソナルジムでの服装

パーソナルジムでトレーニングする際の服装はなるべく動きやすい服装で、あまりダボつかない体型のシルエットがわかりやすい服装がおすすめです。

つい、まだ体型に自信がない段階だと体系の隠れやすい服装を選びがちですが、できる限り自身の体型がわかる服装を選択し、体型の変化を実感しながらできるものがいいでしょう。また、実際にトレーニングしても運動しやすいですし、指導者側としても動作がはっきりわかりやすいので、より良い指導を受けられるといったメリットもあります。

トップス

トレーニング時の服装全般にいえることですが、タオルと同様に吸湿速乾性の高い素材のものがおすすめです。

運動するときに記事が柔らかく動きやすいですし、汗ばんできたときも記事が肌に張り付いて不快感を覚えたりといったこともなく快適です。

ボトムス

ボトムスはできるだけ丈の短いものがベストです。特に脚のトレーニングを頻繁に行う方や、有酸素運動で脚を動かす方におすすめです。

丈が長いものだと、例えばスクワットやブルガリアンスクワットでしゃがんだ際に記事が膝などに引っかかって動作しにくいといった現象が起こり、決して快適とはいえません。

そのため、基本は丈が短め（記事が太もも真ん中くらいまでのもの）がいいでしょう。

もし脚を出すのが気になる方はなかにスパッツ等を着用するようにしましょう。

シューズ

どのエクササイズを実施するかで推奨できるシューズは変わってくるのですが、パーソナルジムであればおそらく筋トレが中心となるでしょうから靴底が薄くグリップのきくシューズがおすすめです。

もちろんランニングシューズも問題ないのですが、ランニングシューズの場合クッション性が高く、ダンベルやバーベル等の重量物を担いだ時に靴底がぐにゃりと変形し安定しないことも想定されます。

そのため、筋トレが中心の場合は紹介しているような靴底が薄いものを購入するようにしましょう。

そのほかあるといいもの

先に紹介したもの以外で、あると便利なのが下記のアイテム

・ボディシート
・ボディスプレー
・リストストラップ

ボディシート

シャワールーム付きのパーソナルジムもありますが、地域によってはそこまでシャワールーム付きのジムがないエリアも。

特に仙台市内のパーソナルジムではあまり多くない印象ですので、基本はご自身で汗を処理できるようにボディシートを持参するようにしましょう。

ボディスプレー

ボディシートと同じく、シャワールームなどがないパーソナルジムに通う際に汗処理として準備しておくといいでしょう。

リストストラップ

手首につけてデッドリフトなど、バーベルを握るエクササイズで活躍するアイテムです。

女性の方や筋トレ初心者でまだ握力がなく、重量物をもっていると目的の部位より先に握力がなくなってしまい、トレーニング効果が下がっていると感じる方は一つ持っておくといいでしょう。

仙台市内でトレーニング向けのアパレル・アイテムが購入できる店舗

東京や大阪などの大都市と比べると、仙台はトレーニング関連のアパレルやトレーニング時に使用するアイテムを購入できるお店が少ないです。

そこで仙台市内でトレーニング用のアパレルやアイテムを購入できるお店をピックアップします。

①ABCマートグランドステージ（青葉区一番町）

ABCグランドステージは主な商品はやはりシューズなのですが、こちらの店舗ではシューズ以外のスポーツウェアなども豊富に取り揃えています。

ま、あ１階と地下にはオッシュマンズが入っているのでアウトドア系のウェアやヨガウェアなどもこちらの店舗ですべてそろえることができるので困ったら、とりあえずこちらへ行ってみると何か見つかるのではないでしょうか。

②石井スポーツ

石井スポーツは基本アウトドアショップですが、トレイルランニングやランニング用のウェアなども売っているので、トレーニング用としてランニングウェアをお探しの方はこちらも選択肢としていいでしょう。

また、ランナー向けにサプリメントの販売もされているので、トレーニング時にサプリメントを摂取したい方にもおすすめです。

③スーパースポーツゼビオ あすと長町店

仙台の中心である仙台駅からは少々移動しなければなりませんが、仙台駅から地下鉄で１０分ほど移動した先にある長町駅すぐのスーパースポーツゼビオは、大型のスポーツショップなのでトレーニングウェアはもちろんそのほかのシューズなども一通りそろうので、少し移動できる方はぜひこちらのゼビオまで足を運んでみてはいかがでしょうか。

④そのほか

専門的なウェアなどは売っていませんが、ロフトや東急ハンズなどにもちょっとしたトレーニンググッズも売っているので、仙台住みの方はロピアやヨドバシで買い物があるときにでもついでに眺めてくるといいのではないでしょうか。

まとめ

今回はパーソナルジムに通う際の服装やアイテムなどを紹介しました。

これからパーソナルジムに通おうとお考えの方はぜひ参考にして、よりよいトレーニングライフをお過ごしください。

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