先の投稿と同じく、今回もお客様の事例紹介をさせていただきます。
30代男性。加齢に伴う体型の変化を感じ、ジムに通う必要性を感じプロのサポートを検討
今回の記事でご紹介するお客様はダイエットと筋肉量増加の目的で通ってくださっているお客様の事例紹介です。
こちらのお客様は年齢を重ねるごとに以前と比べて体型が変化してきていることを感じ、当ジムへ入会してくださいました。
お客様インタビュー
ここからお客様へ実施したインタビューの内容を記載していきます。
仙台市内でパーソナルジムを探していた理由などについてお聞かせいただけますか？
年齢を重ねるにつれ体型の変化を感じることが増え、ジム通いの再開を検討 (スーツが破れた、体の動きが明らかに重くなった、等) 以前は24時間オープンの系列に通ったこともあったが、結局通わなくなった せっかくやるなら正しいフォーム、方法で長く続けたいと考え、パーソナルを利用することにしました。
COMPでパーソナルトレーニングを受けるようになってから何か変化はありましたか？
・身体つきの変化については、今野さんのところに通い始めて半年経過したあたりから周囲からも体型が変わって筋肉がついたよね？と言われるようになりました。
食事(総カロリー、PFCバランス)の改善、禁煙、簡易なもの含む運動の習慣化など日常生活全般がいい方向へ変わってきています。
今後のパーソナルトレーニングを通じて達成したい目標などあれば教えてください。
2024年内の目標はビッグ3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)トータル400kgの到達。中長期ではスポーツパフォーマンスの向上を目標にしていきます。
インタビューのご協力ありがとうございました！
まずは2024年の目標達成と、その後に競技パフォーマンスの向上にも取り組んでいきましょう！
以上がお客様にご協力していただいたインタビューになります。
今回ご紹介させていただいたお客様は、本来の目標は「プロ野球選手のような筋肉量の多いがっちりとした体型」になりたいということでした。通い始めの頃は体脂肪率が高い状態(体脂肪率24%程度)だったため、まずはダイエットからスタート。4か月ほどで体脂肪率10%台半ばまで低下したため、そこからは筋肉量を増やすため逆に食べる量を増やし体重増加へ。今後はもう少し体重を増やした後、再度ダイエットをして増量で筋肉とともに増えた体脂肪を取り除く作業をしていきます。
筋肉がつきにくいと思い込んでいませんか？
こちらのお客様はもともと学生時代に野球をやっており、部内での練習や筋トレも励んでいたようですがなかなか筋肉がつかづ「自分は筋肉がつきにくい」とお考えだったようです。
しかし、通い始めて半年ほどで周囲にも気づかれるくらい体型に変化が表れ、かつ定期的に実施しているBIG３の記録も1回目の測定から3ヵ月程度で 各種目とも7.5㎏~10㎏近い重量アップを果たしています。
はたしかに筋肉がつきやすいつきにくいはあります。ですが、多くの場合は適切な食事と定期的なトレーニングにより大なり小なり個人差はありますが、しっかりと筋肉量を増やし体型を変えることはできます。
年齢や運動経験の有無などで二の足を踏んでいる方や、筋肉がつかないとお悩みの方でこちらのブログを読んでくださっていたらお気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちら↓
