仙台のパーソナルジムCOMPへ通うお客様の事例紹介|30代女性「自己流筋トレに感じた限界。まずはプロに習うのが近道だった」

トライフィットネスの30代女性クライアントのバックスクワット

お客様の事例紹介をしていきます。

30代女性。自己流の筋トレで結果が出ず、やはりプロにお願いしようと思った

今回ご紹介するお客様はダイエット目的のお客様。

以前、ご自身で仙台市内のフィットネスクラブでYouTubeなどの動画等を参考に自己流で筋トレをしていた経験があります。しかし、自己流で筋トレしていると結果が出ないばかりか、なんだか腰や膝などに痛みを覚えるように。そこで、やはりまずはプロのパーソナルトレーナーから筋トレの基礎を学んで再スタートしようと考え、仙台市内でパーソナルジムを探し当ジムへ。

お客様インタビュー

ここからお客様へ実施したインタビューの内容を記載していきます。

今野トレーナー
今野トレーナー

仙台市内でパーソナルジムを探していた理由などについてお聞かせいただけますか?

O.H様
O.H様

もともと運動不足だったのですが、コロナ禍でさらに動く機会が減ってしまいました。それをきっかけに一気に太ってしまったため仙台市青葉区内のジムで自己流で筋トレや有酸素運動を実施していたところぎっくり腰や慢性的な膝痛などになってしまいました。
ただ、やはり筋肉をつけて健康的な身体になりたいという想いはあったので、まずはプロのパーソナルトレーナーから教えてもらおう!ということで仙台市内でパーソナルジムを探すことに。
COMPは仙台市内のパーソナルジムの中でも仙台駅や勾当台公園駅からも近く非常にアクセス良好なので助かています。

今野トレーナー
今野トレーナー

確かに。習慣的に通うところだからこそ通いやすくアクセスの良い立地というのは重要ですね。

それでは、COMPでパーソナルトレーニングを受けるようになってから何か変化はありましたか?

O.H様
O.H様

まずトレーニングに通い始めてから膝痛や腰痛が無くなりました。毎日の食事や入浴睡眠にも意識を向けられるようになりました。
トレーニングを重ねるごとに前回よりできることが増えているのを実感できているのがないよりも楽しいですね!

今野トレーナー
今野トレーナー

今後のパーソナルトレーニングを通じて達成したい目標などあれば教えてください。

O.H様
O.H様

これからも日々の生活を丁寧に意識して過ごすことを継続して運動習慣を身につけたいです。
そして、筋肉のついた体へ健康的にスタイルアップするのが今後の目標です!

今野トレーナー
今野トレーナー

インタビューのご協力ありがとうございました。

そうですね。筋トレは1回や2回で結果が出るものではありませんから、習慣化して健康的な体を手に入れましょう!

以上がお客様にご協力していただいたインタビューになります。

こちらのお客様は、普段飲食業に従事しておりかなり遅くまで仕事をされていたり、会食も多く不規則な生活により体重のわりに体脂肪率がかなり高めな状態でした。そのためアプローチとしては他のダイエット希望のお客様と比べて食事量はむしろ普段より少し多めかな?と感じる量にして、おかずの種類も増やしていただいたりプロテインなども活用していただくことで、体重減少は緩やかながらも体脂肪率の低下に成功することができました。

満遍なく栄養を摂ることと、定期的な筋トレで体脂肪だけを落とす理想のダイエットを成功させる

おそらく多くの方はダイエットに求めているのは「体型の改善」ではないでしょうか。皆さん目標設定をきくと「体重をマイナス〇キロ落としたい」というのですが、きっと先の目標の方が真の目標であるはずです。

そして、綺麗な体型になるために重要なことは筋肉を残して、体脂肪を落とすこと。ダイエット中は摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない状態。この状態は体脂肪も落とせますが、同時に筋肉も分解され減りやすいのです。しかし、そこで高タンパクな食事であったり、ある程度の頻度で筋トレしてあげることで筋肉を残しつつ体脂肪を落とすことが可能となります。

ぜひ、綺麗な体型になりたい方は筋トレと食事管理で!