外部活動レポート：大阪府内の高校ボート部様へのトレーニング指導に2日間伺ってきました
外部活動レポートではトライフィットネスの店舗内でおこなわれる、通常のトレーニング指導ではなく、外のチームや学校でおこなった指導についてなど簡単にお伝えしていきます。
指導チーム情報
場所：大阪府内
競技：ボート競技
指導日数：2日間
トレーニング環境：公営のトレーニング施設（ボート競技専用の場所）
依頼背景
今野が学生時代にお世話になった先輩がコーチとしてかかわっていたチームのフィジカルを強化したいということでご相談いただきました。
これまでも、県外へ遠征してボート競技のトレーニングで有名な施設でトレーニング指導を受けた経験があったものの、指導を受けているトレーニング環境と、実際に普段トレーニングする環境とに乖離があって再現することができず、せっかくのトレーニング指導をうけて帰ってきてもその場限りのものになってしまっていて勿体ないと感じていたとのこと。
そこで、ボート競技に精通していて、なおかつ普段のトレーニング環境に合わせてトレーニング指導ができるトレーナーということでご指名いただきました。
指導内容
今回の指導は2日間にわたって実施されました。
1日目
1日目の指導では、最初に選手の柔軟性や簡単な動作チェックをしてからトレーニングへ移行しました。こちらのチームのトレーニング環境では、マシン（レッグプレスやチェストプレスのような機材）はほとんどないものの、バーベルやダンベルはあったため基礎的なストレングスとレーニングのフォーム習得に集中して取り組みました。
午前は軽重量もしくは自重で動作づくり。午後は、フォームに問題がなかった選手から、徐々に重量を増やしていって強度を上げてトレーニングしていきました。
2日目
2日目は午前のみのトレーニング。初日では基礎的なバーベル等を用いたトレーニング指導をして、2日目ではプライオメトリクス（ジャンプなどの爆発的な動作でのトレーニング）などを実施しました。通常のストレングストレーニングで鍛えた筋力を爆発的に発揮できるように鍛えていくことで、より質のいい競技に活きる筋肉にしていくことができます。また、何よりも選手たちの普段のトレーニング環境でも手軽にできる点で喜んでいただきました。
コーチからの評価
コーチをしている方からご評価をいただきました。以下はGoogle口コミより引用させていただきます。
スポーツチームのメンバー20人でウェイトトレーニングとストレッチの講習を受けさせて頂きました。
GoogleMap口コミより
これまで他のトレーナーさんにお願いすることもあったのですが、教えて頂けることにこちらがついていけるレベルになかったため、中々機会を使いこなすことができませんでした。
しかしこちらの今野さんは当方の事情を理解して下さり、事前に何度も相談を重ねさせていただいた結果、我々初心者でも明日からすぐに使えるようなトレーニングを教えて下さりました。
教え方もとても丁寧で、他のトレーナーさんのような高圧的な接し方は一切なく、安心して学ぶことができました。
今回は誠にありがとうございました。
まとめ
今回は今野トレーナーが担当した大阪府内でおこなった高校ボート部のトレーニング指導のレポートでした。
トライフィットネスではチームへのトレーニング指導も承っています。在籍しているトレーナーはストレングス＆コンディショニングスペシャリストやアスレティックトレーナーといったプロアスリートの指導要件にも含まれる資格をもったトレーナーが在籍しております。ニーズに合わせたトレーナーとプログラムをご案内いたしますので、気になる方はまずは一度ご相談ください。