仙台市青葉区でパーソナルジムCOMPを設立して3年目に突入。
これまで特に「当ジムは○○に特化しています！」のような宣伝をしてきませんでした。
例えば同じく仙台市青葉区内のジムで例えるならライザップや24/7ワークアウトのようなダイエットに特化しています！のような専門性を謳うといった感じです。
実際にパーソナルジムCOMPでは何ができるのか、何が得意なのかこの点について新規のお客様によく聞かれる点でもあるので、この場で説明していこうと思います。
パーソナルジムCOMPの対応可能な領域
パーソナルジムCOMPで対応できる領域は大きく
1.ダイエット
2.筋肉をつける
3.競技力向上
4.健康のためのトレーニング
細かく言い出すときりがないのですが、大きくはこの4つの領域が対応可能です。
以下で簡単に各領域についてどういったサポートをするのか説明します。
パーソナルジムといえばダイエットというくらいに、当ジムでも最もニーズの多い領域です。
ダイエット希望のお客様の場合、初回体験時に生活習慣や食事内容・運動歴などをヒアリングさせていただきます。また、そこからすぐに食事内容を一気に変えるのではなく2週間程度体重と食事内容を随時送っていただき現在の食事内容がお客様にとって食べ過ぎているのか、それとも大体摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っているのか見させていただきます。
そこで大体の食事内容と摂取カロリーや1日の消費カロリーがつかめたら、食事内容を徐々に変更していきます（多くの場合は食事量を減らし、タンパク質の摂取量を増やす）。
パーソナルトレーニングを開始してからは、食事の改善とともに週に1回～2回程度のパーソナルトレーニングを受けていただきダイエットによる筋肉量の減少を防ぎながら、運動量を増やして消費カロリー増大を狙っていきます。
ダイエットのお客様の記事はこちら↓
筋肉量をつける場合もダイエットと最初は同じです。
食事内容と摂取カロリー等を把握し、改善。しかし、ダイエットと大きく違う点が「摂取カロリーを増やす」ということです。筋肉をつけたい場合、摂取カロリーが消費カロリーに対して上回った状態でないと筋肉は増えません。そのため、摂取カロリーが大雑把に把握出来たらそこから徐々に摂取カロリーを増やせるように食事内容を調整します。
ただし、最終的な目標とする体型に対して大きく体脂肪率が上回った状態でいる場合にはまず最初にダイエットからスタートして、理想的な絞れ具合になったところで、体重を増やし筋肉量を増やすといったステップを踏んでいただきます。
筋肉をつける目的のお客様の記事はこちら↓
ここに関してはちょっと説明が複雑なんですが、大雑把な流れとしては基礎的な動作習得→筋肉量増加→筋力向上→パワー向上（筋力とパワーはごっちゃにされがちですが別物）のような感じで進めていきます。
競技特性などに合わせて内容は変化していきますが基本はこれです。
持久系のアスリートでも運動効率を上げるためにある程度の筋力やパワー発揮ができる状態にしておくべきですし、ましてやアメフトやラグビーのようなコンタクトスポーツではいわずもがな。
競技力向上を目的としているお客様の記事はこちら↓
健康とは
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」
日本WHO協会
日本WHO協会によれば健康とはこのような定義になっています。
ただ、具体的にパーソナルジムCOMPでどのような形で健康を目指していくかといえば適切なフォームでトレーニングできる体にしていくということになります。
基本に則った正しいトレーニングフォームとは関節が大きく動き、姿勢を制御するための必要な筋力が伴っていることで完成されます。そして、多くのトレーニング動作は日常でも現れる基礎的な動きの連続です。スクワットであればしゃがんで立つ。デッドリフトであればものを持ち上げるといったように。だから、このフォームを正しくできるということは日常における健康的な体にも近づくはずであるという考えです。
また、実際にトレーニングが様々な健康リスクを下げる働きがあることもわかっています。
健康のために通っているお客様の記事はこちら↓
専門性を謳わない理由
ビジネス的には専門性を謳った方がお客様に対して、明確に刺さりやすいので得なんです。
ですが、あえてパーソナルジムCOMPでは専門性を謳ってきませんでした。それはなぜかというとダイエットや筋肉がつく、健康になる、パフォーマンスが向上するなどといった効果は正しくトレーニングができていれば必ず得られる効果だからです。
それらの結果は正しいトレーニングを行うことで享受できる一側面でしかなく、そんな限定的なものではないと考えているから私はあえて専門性を謳っていません。
私自身、トレーニングを通じてダイエットや筋肉がつくことで体型を変えたし、運動パフォーマンスも向上したし（国体5位、全日本2位など）、健康的（お酒も好きだし珍味も好きだし、大食漢ですが健康診断で何も引っかかっていません）にもなれました。
もちろんダイエットなどの目標でトレーニングすることは素晴らしいと思いますが、トレーニングにより得られるものはそれだけではないことを覚えておいていただきたいです。
結論：だいたいのことはできます
長々と説明してきましたがご要望あれば、だいたいのニーズにはある程度お応えすることができると思います。
【この記事の著者】
今野栄也人
■資格NSCA-CPT、CSCS、アスリートフードマイスター
■実績国民体育大会ボート競技第5位、全日本新人選手権ボート競技第2位
■インスタグラムアカウント
https://www.instagram.com/hayato.k_fitness
■公式インスタグラム
https://www.instagram.com/comp_gym
■仙台駅/勾当台公園駅でパーソナルジムをお探しならパーソナルジムCOMPへ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町2丁目18-22第三浅久ビル3階
仙台駅西口から徒歩15分/勾当台公園駅から徒歩2分
パーソナルジムCOMPは仙台駅や勾当台公園駅からのアクセスもよく、青葉区本町の勾当台公園の正面という立地で営業しております。
営業時間 平日9：00～21：00、土日祝9：00～18：00
