５０代男性。これまで痛みでできないエクササイズがあったものが今ではストレスなく自由に動けるように【仙台パーソナルジムトライフィットネス実績紹介】

2024年11月18日2025年2月26日

氏名	M・H様
性別	男性
年齢	50代
担当者	今野栄也人(こんのはやと)トレーナー

トレーニング後の変化

週に1回のパーソナルトレーニングでは、開始初期は可動域の改善をはかりストレッチやモビリティエクササイズを中心に。そこから軽度の負荷を保持したスクワットやプッシュアップなどを導入し、現在ではBIG3(バックスクワット・ベンチプレス・デッドリフト)まで問題なくできるように。

お問合せ背景

M・H様はこれまでもご自身でスポーツクラブなどへ通い、ウエイトトレーニングに取り組んだ時期がありました。独学でトレーニングしているうちに昔取り組んでいたアメリカンフットボールで痛めていた部位などに痛みが発生し、満足いくトレーニングができず、最終的にはそれがストレスで退会することに。しかし年齢などを考え将来のためにもトレーニングをしなければと思い立ち、当社へお問合せいただきました。

サポート内容

M・Ｈ様のトレーニングサポートを担当いたしました。

主なサポート内容は週に1回のストレングストレーニング中心のトレーニング指導と、ご自宅でのストレッチ指導などです。

サポートにおけるポイント

Ｍ・Ｈ様のサポートのポイントは以下の通り。

・運動不足からくる柔軟性の低下と、それに伴う可動域の低下などの問題があったためストレッチやモビリティエクササイズを中心にプログラムを作成。

・徐々にトレーニング強度を上げていき、最終的にはストレッチなどのエクササイズは自宅でできるように指導。

・週に1回のトレーニングということで1回のトレーニングではBIG3を中心としたトレーニングプログラムを実施し、効率的にトレーニングすることを意識。

Ｍ・Ｈ様は店長職など責任のあるポジションで仕事をされており、非常にお忙しくかつストレスの多い環境で、なかなかトレーニング頻度を上げられる環境にありませんでした。そこでご自宅でのトレーニングやケアなどについて指導させていただきましたが、非常に前向きに取り組んでいただき、これまででは足首や肩などに痛みが出てできなかったバックスクワットやベンチプレスなどまでできるように。

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