20代女性。5ヵ月間で－5㎏に成功し、綺麗なドレス姿で結婚式に臨むことができました。

2025年2月13日2025年2月26日

トレーニング後の変化

結婚式本番へ向けたダイエット。

体重－5㎏を成功し、体型については背中周りの引き締まりを実感していただきました。

5ヵ月後に控えた結婚式へ向けたダイエットでお問い合せいただきました。

運動経験の乏しいということもあり、まずはピラティスなどの動作や姿勢づくりのエクササイズから実施。

その後、課題に感じていた背中やお尻などにフォーカスしたエクササイズを中心に取り組みました。

食事管理についても、普段の食事もバランスよく摂取していただきつつ、結婚式直前は炭水化物や塩分の摂取量を大幅に調整し、さらに一絞り締まって見えるようにしました。

K・M様のダイエットサポートにおけるポイントは以下の3点。

・日々の食事を報告いただき、適宜細やかに食事の改善点や良い点をお伝えし、大幅な食生活の乱れを防止。

・トレーニング内容は特にお尻や背中など、ドレスを着た時に見える部位やラインが目立つところを重点的に鍛えるようなエクササイズを選択。

・ピラティスとウエイトトレーニングのハイブリットな方法でプログラムを作成し、ドレスの似合うすっきりとした背中に。

結婚式までおよそ5ヵ月間とそこまで余裕のないスケジュールの中、毎週定期的に通っていただき、見事素敵なドレス姿を見せていただくことができました。

今後も体型維持のためのトレーニングをサポートさせていただきます。

スポーツトレーナー/ピラティスインストラクター在籍のパーソナルトレーニングジム
宮城県仙台市青葉区本町のパーソナルジムトライフィットネス

MAIL：info@comp-gym.com

〒980-0821
宮城県仙台市青葉区本町2丁目18‐22

営業時間：平日9：00~21：00、土日祝9：00~18：00
定休日：不定休

はじめての方へ無料体験プランをご用意しております。ぜひお気軽にお試しください。

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トライフィットネス代表。
トレーニング歴20年。トレーナー歴10年超。アスリートの競技力向上からダイエットまで幅広い対応力が強みです。
保有資格：NSCA‐CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定トレーナー）、CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）