こんにちは!
仙台市青葉区本町にあるパーソナルトレーニングジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』代表の今野です。

皆さんはパーソナルトレーニングジムに対してどのようなことをするイメージがありますか?

最近有難いことにご新規のお客様からのお問合せが増えつつあって、やはりもうすぐ春だから心機一転頑張ろう!とモチベーションが高くなっているのが一因なのかなと感じています。

先ほどの質問なのですが、そのようなご新規のお客様からよく言われることの中で「食事制限って絶対にやらないといけないのでしょうか?」というものがあったので、もしかすると多くの方の中で『パーソナルジム=ダイエットの専門家』のようなイメージが定着しているのかなと思い、させていただきました。

なぜダイエットのイメージが?

パーソナルジムと言えば、ダイエットをするところといったイメージが非常に強くなった大きな理由としては●イザップさんの影響ではないでしょうか。あの耳に残る独特な音楽と、同時に視覚を刺激する急激な体型の変化。そしてそのダイエットを達成するための筋トレと厳しい食事制限の指導のパッケージ。

これらのインパクトによってこれまで知名度がなかったパーソナルトレーニングというサービスが一気に認知され、そしてパーソナルジムといえばダイエット特化というような図式が一般層に出来上がったように感じます。

これまで知られることのなかったパーソナルトレーニングという業界を世間に広めたことや、さらに筋トレと食事管理のパーケージ化を行い、立派なサービスの一つとして完成させた功績は本当に大きなものです。しかし反面筋トレやパーソナルジムはダイエットの人が通う場所で、それ以外の人にはちょっと違うといった負のイメージを与えてしまった面もあります。

パーソナルジムに通ったからといって食事制限の必要はない

パーソナルジムに通ったからといって、全ての方が食事制限をする必要は全くありません。実際に仙台でパーソナルジムを営んでおりますが、お客様のニーズは本当に多様で
・ダイエット
・筋肉を大きくしたい
・柔軟性の向上
・腰の痛みを無くしたい
・肩が挙がるようにしたい
・健康増進
ちょっと思いつくだけでもこれだけ多くの目的で通ってくださっています。ではその方たちにも食事管理は必要か?となったら答えは『NO』です。もちろん本格的に筋肉をつけたり、体重や体脂肪を落としたいといった場合にはカロリーやPFCバランスなどをしっかりとコントロールして、食事管理もしなければいけませんがそうでない場合には特に食事に関して介入することはありません(要望があればアドバイスさせていただきますが)。

運動をする動機は人それぞれ違っていていい

なんだか最近、ダイエットやボディメイクなどの理由でジムに通う方が非常に多いように感じます。もちろんそれも素晴らしい動機です。

ですが、そのような明確な動機がなければだめなわけでは決してなく、何となく汗を流したいとか、ちょっと健康に気を遣ってみようかなといったソフトな理由で筋トレをはじめとした運動を始めるのも素敵なことではないでしょうか。

生活の質を向上させる手段の一つ

ジムに通って筋トレをするというと、マッチョが見た目のために通っているイメージが強く根付いている人もいらっしゃるのではないでしょうか。ですが、筋トレによって得られるのは何もそのような見た目を改善するだけではありません。

これは私の考えですが、筋トレによって得られる見た目の改善などは表面上見えているだけで実際のところ筋トレで我々が享受しているものは『生活の質の向上』ではないかと考えています。見た目が改善され自信を持てるようになったり、健康的になってより生活しやすくなったり、パフォーマンスが向上して夢を叶えることができたり。筋トレによって達成できたもののすべてはこの生活の質の向上に帰結するのではないかと思っています。

そして先ほどの食事の話に戻りますが、生活の質という点では美味しい食事やお酒を楽しむのも一つの要素ではないでしょうか。そう考えると、美味しいものを食べたり飲んだりしても太らないように筋トレをするというのも生活の質を向上させる方法の一つであるといえますよね。だから私は、パーソナルジムに通うからといって食事制限が必須だとは思ってはいませんし、運動への取り組み方は自由でいいのではないかと思っています。

まとめ

運動すること自体は人間にとってとても重要なことですし、その中でも筋トレは最も効率的にかつ安全に行うことのできる運動ではないかと思いサービスとして提供しています。パーソナルジムをはじめジムに通ったり運動を始めるのに立派な理由などいりません。気軽に始めてみてそこから様々な恩恵を受けられるようになればいいのではないでしょうか。

仙台市青葉区のパーソナルジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』はトレーニング初心者が目標達成するために必要なトレーニング方法や食事指導、生活習慣の改善を行っています。一人ではなかなかやり方が分からなかったり、つづけられるか不安だという方もプロのトレーナーと一緒なら目標達成できるはず!
初回無料体験レッスンも行っておりますので、こちらより一度お気軽にお問合せください。

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