こんにちは!
仙台市青葉区本町にあるパーソナルトレーニングジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』代表の今野です。

実は意外と知られていない事実なのですが当施設のある宮城県は全国的にみてスポーツの実施率が非常に低い水準にある県なのです。週に1回以上の運動を行っている54.84%、全国平均では57.2%とおよそ3%ほど低くなっています。また、ここ数年で実施された国民体育大会での宮城県の総合順位は47都道府県の中で30位台にとどまっていることから県民全体の実施率のみではなく体力の低下なども起こっている可能性があると考えられます。

そもそもスポーツとは

なんとなくスポーツと言われると、イメージするのは部活動などで行われるような競技志向の強い運動ではないでしょうか。しかし、実際日本がスポーツ庁を通して定義しているスポーツとは『身体を動かすという人間の本源的な欲求に応え、精神的充足をもたらすもの』としています。

つまり、大会などを目指した本格的なものだけをもってスポーツとするのではなく毎朝日課にしている散歩であったり、気分転換に行うサイクリングやランニング、親子のキャッチボール、ダイエットのための筋トレ等それぞれの思うように自由に体を動かすことを楽しむことすべてを指しています。

詳しくはスポーツ庁WEB広報MAGAZINE『DEPORTARE』をご覧ください。

スポーツの語源『deportare』の持つ意味

皆さんはスポーツの語源はご存知ですか?ある研究によれば外来語であるsportsは19~20世紀頃に一般化した言葉で、そもそもの由来は『deportare』というラテン語なのです。

このdeportare(以下デポルターレ)は「de」は英語で「away」を指しており、「portare」は「carry」を指します。つまりこのデポルターレという言葉には「運ぶ・移す・転換する」などの意味を持っています。

これが転じて「気分転換」「気晴らし」といった物質的な意味ではなく、精神的な影響を指す意味へと変化したと考えられています。

つまりスポーツの本来の姿は、現在我々が想像するような競技志向の強い運動を指すものではなく、精神的にも肉体的にも活き活きと人生をより充足させるものであり、競技的な勝利を求めるような取り組み方で体を動かすのも、レクリエーションレベルで楽しむこともあくまでも先のような人生の充実のための取り組み方の一つなのではないでしょうか。

スポーツ実施率の向上のためにはスポーツに対する先入観を変える

宮城県のスポーツ実施率の低さは様々な要因はあるでしょうが、その一つに先ほどお伝えしたように先入観やイメージといった部分が少なからず影響しているのではないでしょうか。

スポーツを実施するというとなんだかみんなで集まってグラウンドでサッカーしたり、野球場で野球をしたり、スキー場でスノーボードやスキーを楽しんだりしなければいけないようなそんな気分になっている人がいてスポーツへ取り組むまでの心理的なハードルが挙がってしまい結果何もせずという状況へつながっているようにも感じます。

ただ、実際のところはスポーツは何もそのような本格的な運動だけを指しておらず、先ほどの説明にもあったように本人が楽しんで精神的な充足を感じられる身体活動であることから、もっと身近な散歩などから始めてみてもいいんです。そう考えるとなんだかこれまでよりもグッとスポーツをするということが身近に感じられませんか?

週に1回以上の適度な筋トレは健康に大きなメリットを与える

先日投稿した記事でも紹介しましたが、東北大学をはじめとする3つの大学が共同で行った研究で1週間に60分以上の筋トレを実施することで様々な健康リスクを低減する効果が期待できることが分かりました。

この時の記事ではあくまでも筋トレについてのみの言及となっていましたが、このような健康効果はそのほかの運動にも同様にいえることでしょう。

運動経験がないなら筋トレから始めてみては?

なんだか少しスポーツを始めてみたいなと思ったものの何から始めて良いかわからないという方もいらっしゃるはず。そのような方はまず筋トレから始めてみてはいかがでしょうか。

筋トレはまず先ほどお話ししたように研究ベースで健康に対して大きなメリットがあることがわかっています。さらに、筋トレはそのほかの運動と比較してもコンタクトであったり天候などイレギュラーな要素が少なくきちんとしたテクニックを身につければ怪我などトラブルの危険も非常に低いものです。

また、重量であったり筋肉量など自分の成長が目に見えて実感しやすいのも継続しやすい大きなポイントではないでしょうか。

筋トレを始めるならパーソナルジムへ

始めようにも筋トレの正しいやり方なんてわからない!という方はぜひ一度パーソナルジムへ通って正しい知識やテクニックを身につけて良いスタートを切るようにしてはいかがでしょうか。もちろん独学でジムい通うのも素晴らしいことですが、もしあなたが本当に筋トレの経験者ではなく初心者ならまず最初にきちんと教わってから自立した方がその後の成長速度は段違いに早くなります。

まとめ

せっかくプロスポーツチームがこれだけ揃っており、仙台市を中心に比較的運動施設が整っている宮城県にいながらスポーツの実施率が良くいことは非常に残念です。ぜひ、これから徐々にでも構わないので少しずつ日常にスポーツを取り入れて健康的でイキイキとした日々を過ごしていきましょう。

仙台市青葉区本町ののパーソナルジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』はトレーニング初心者が目標達成するために必要なトレーニング方法や食事指導、生活習慣の改善を行っています。一人ではなかなかやり方が分からなかったり、つづけられるか不安だという方もプロのトレーナーと一緒なら目標達成できるはず!
初回無料体験レッスンも行っておりますので、こちらより一度お気軽にお問合せください。

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