仙台市青葉区本町にあるパーソナルトレーニングジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』代表の今野です。

皆さんはご自身の体について、考えたことはありますか?おそらく多くの方は(特に若い年代)そこまで自分自身の体について興味関心は強くない場合がほとんどではないでしょうか。私自身特に学生時代など自分が病気になったり運動ができなくなるようなケガをしてしまうことなど一切考えておらず、ガンガントレーニングや部活動であったり趣味に勤しんでいました。

ただ、そこから自分自身の痛い経験(精神的な問題だけでなく、身体的な意味でも)をしたり、お客様からの体験談を伺って、さらに健康で動けるカラダが充実した日々には欠かせないものであるという考えが強くなっていきました。

転機となった学生時代の怪我

私は高校・大学時代と7年間ボート競技の選手として活動していました(その後5年ほど高校の部活動の指導に携わってきました)。かなりの高い目標とは思いつつも当時は『全日本選手権で優勝する』という目標を掲げて日々トレーニングに励んでいました。

ところが大学3年生のある日、かなり大事な時期に腰を痛めてしまい日常生活すら辛いという状況となり、病院へ行ってみると「椎間板ヘルニア」という診断を下され、一時期はなんと普通に歩くのもつらいため杖をついて移動するような生活を強いられ、当然しばらくの間はこれまでのようなハードなトレーニングはできず結果、学生時代最後4年生の時の大会の結果は燦燦たるものでした。

選手時代は結局、痛み止めでごまかしながらトレーニングを継続して。その後引退してから一度入院して手術をすることで今ではすっかり良くなっています。

当時は本当に自分のいきがいであるものが怪我によって満足にできなくなって、かなり精神的に辛かった思いがありましたが、この経験があって健康があって強い体があってこそ様々なスポーツにも取り組めるし、それを本当に心の底から全力で楽しむことができるんだなと実感し、今の私のトレーニングに対しての考え方を作ってくれたと思っています。

お客様の実体験を聞いて

当施設に久しぶりに遊びに来てくださったお客様の体験談。

そのお客様とは以前私が勤めていたジムで知り合って、そこから2年ぶりくらいに今度は私がパーソナルジムのオーナーとなってから再会しました。そこでその間の体験談を伺ったのですが、その話が今も私の頭に残っており私が表現したいことはまさしくこのことだと強く感じたのです。

そのお客様は以前勤めていたジムに通っていましたが、しばらくして退会されその後しばらく運動からは遠ざかっていたそうです。そこから先日再開するまでの間に、なんと体調を崩され手術をしなければならない状態に。その方は常に美容に気を配っていらっしゃり本当に綺麗な方なのですが、その手術の際にはお化粧は落とさなければならず手ぬぐいでその場で思いっきり擦り落とし、ネイルなども外さなければならなかったそうです。そしてその時に感じたのが「どんなに綺麗にしようと肌のお手入れをしたり、化粧やネイルなどで外見を整えてもそこに健康なカラダがなければ意味をなさないんだ」ということだったそうです。

体を動かし健康でいることがすべての基礎となる

私自身のそうですし、お客様の経験談でもおっしゃっていたことですがやはり人間は『健康』であるからこそ、その他の美容やスポーツなどのアクティビティが本当に楽しめるのです。

そのためにも普段からしっかりと体を動かし、健康なカラダやココロを準備しておくべきなのです。

健康を手に入れるなら筋トレがおススメ

先日の記事でも紹介したように筋トレを週に1時間以上行っている方は健康リスクを低減することができるということがわかっています。また、病気になりにくいだけでなく筋力の向上や柔軟性の向上などのメリットもきちんと実施すれば享受できるため、体を動かしやすくなりケガの予防や日常生活、アクティビティを楽しめるなど嬉しい効果がたくさんあります。

もちろん最初は正しいテクニックなどわからないことが多いかもしれませんが、そのような場合には近くにあるパーソナルジムなどで相談すれば親切に教えてもらえるので一度相談に行ってみてもいいでしょう。

まとめ

どんなことをするにしてもまずは健康から。体がきちんと動いてなければいろんなことが楽しめなくなります。多くの方は怪我や病気をしてからその大切さに気付きますが、そうではなくぜひこのブログを読んでくださっている方には今から運動を始めて健康なカラダを築いてほしいなと思います。

仙台市青葉区本町ののパーソナルジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』はトレーニング初心者が目標達成するために必要なトレーニング方法や食事指導、生活習慣の改善を行っています。一人ではなかなかやり方が分からなかったり、つづけられるか不安だという方もプロのトレーナーと一緒なら目標達成できるはず!
初回無料体験レッスンも行っておりますので、こちらより一度お気軽にお問合せください。

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