パーソナルジムへ通う理由は人それぞれで
・体力をつけたい
・体重が増加してしまったから、その分ダイエットしたい
・筋肉をつけてカッコいいカラダになってモテたい
などなどあるかと思います。

しかし、パーソナルトレーニンジムへ通うというのは時間もお金も投資して、何よりこれまで取り組んでこなかったであろう「運動」を日常に組み込んでいかなければならないわけですから、非常に大きな決断が求められることでしょう。実際に当施設にお越しくださるお客様の中でも「知ってはいたけど、なかなか踏ん切りつかずにやっとこれた」という方も少なくありません。ただ、自分が迷っている中でも時間は決して待ってくれません。自分がなんとしてもカラダを変えたい期日があるのであればどこかで結審してパーソナルジムへ通う必要があります。

目標の期日からどのくらい前から通えばいい?

まず、結論から申しますと目標としている期日がある場合には最低でも【目標の期日から3ヶ月前】には本格的にパーソナルジムでトレーニングなどに取り組んでいく必要があります。

筋肉が発達して、大きく育つにはおよそ3ヶ月くらいは最低でもかかることが研究でも明らかにされています。実際にジムに通っている方であれば経験あるかもしれませんが、通い始めて2~3週間で明らかに最初よりも扱える重量が一気に伸びているという時期があります。この現象によってつい「あれ?俺筋肉ついたのかも!」と喜んで気を緩めてしまう方も多いのですが、ここで安心してしまうのはちょっと早計です。この時期の挙上重量の向上・伸びというのはその多くがフォームの最適化(適切なフォームが身についてきて、安定した動作ができるようになってくること)であたり、神経系の適応によって以前よりも上手に力が発揮できるようになってきたことが理由です。

パーソナルジムへ通う方によってその目標・目的は様々ですがその多くは「カッコいいカラダになりたい」「体力をつけたい」「痩せて綺麗になりたい」といったものが中心で、これらを解決するための一つの方法が筋肉をつけることであると考えると、やはり最低3ヶ月は要すると考えるべきではないでしょうか。

理想は「できる限り早く」から通う

当たり前といえば、当たり前ですが色々な面からカラダを変えたいと思うのであれば「できる限り早く」からぱーそなるじぬへ通うことをお勧めします。

先ほども申したように、筋肉をつけるためには最低でも3ヶ月程度はかかります。しかし、これも当然ですが個人差があり3ヶ月である程度成果を感じられる方もいれば、そうではなくもっと長い期間かかる方もいらっしゃいます。これは生活様式・食事・仕事・ストレスなど様々な要因によるものです。

また、筋肉の成長にはたしかに3ヶ月は最低かかるのですが、もっと時間をかけてしっかりとトレーニングをつむことで少しでもより良い体へ変えることは可能です。だからこそ、ボディビルの競技選手は他のスポーツ選手に比べてベテランの選手の層が厚くなる(筋肉の成長には時間がかかるため、必然的に競技歴の長い選手がトップにきやすい)のです。そう考えると、やはり筋肉を鍛えたいと思ったなら、思い立ったその時に即行動へ移してみるのがいいでしょう。

いきなりパーソナルジムへ通うのが不安・・・というあなたは!

しかし、パーソナルジムというのはなかなか高単価なサービスであるとともにトレーナーとお客様がマンツーマンつまり一対一で1時間前後という決して短くはない時間を、さらにはそれを数か月単位で共有するため担当するトレーナーとの相性という面も非常に重要となってきます。

となると、まずは一度お試ししてみて検討したいと思うのが当然です。そう思ったらまず「初回体験レッスン」を実施しているパーソナルジムを探してみてはいかがでしょうか。初回体験レッスンであればすぐに通う決断をする必要はなく、実際に通うよりも安価にパーソナルトレーニングというサービスを体感し、トレーナーや設備などを実際に見ることができるのでお勧めです。

ただ、その中でも料金の幅は非常に広く通常の料金そのまま(1回換算にして)のところもありますし、1コインで実施ているところや、当ジムのように初回体験レッスン無料で行っているジムまであります。

もちろん安ければいいというわけではありませんが、まずどんなパーソナルトレーニングとはどんなものか知りたいなど本当に最初の一歩として体験レッスンを無料で行っているジムを検討してみるのがいいでしょう。

思い立ったら即行動!

自分のカラダに何かしらの不安・不満を抱えておりパーソナルジムへ通うことを検討しているなら、迷っている時間がもったいないのでまずは行動へ移して体験レッスンなどへ行って実際に話を聞いたり、体験してみることです。

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