こんにちは!
仙台市青葉区のパーソナルトレーニングジム「パーソナルトレーニングスタジオCOMP(コンプ)」です。

これからダイエットを始めようと思い、ジムへ通おうと思ってもスポーツクラブ形式のジムやマンツーマンでの指導に特化したパーソナルトレーニングジム等がありますが皆さんはご存知でしょうか。

運動をしたい!汗を流したい!カラダをひきしめたい!
通う理由自体は双方とも共通しているのですが、それぞれの特徴やその目的に向かってどのようなアプローチをするかなどが変わってきます。

今日の記事では、その特徴などについて理解し読者の皆さんがどちらを選択するべきかの判断材料にしていただければと思います。

スポーツクラブ

スポーツクラブでは一般的に筋トレスペース・プール・シャワールーム・レッスンスタジオなどの設備や施設が充実しているのが最大の特徴でしょうか(最近では設備が最低限筋トレ用のマシンなどに特化した24時間形式のジムも増えています)。

朝は主婦層や学生、シニア層が

夕方はキッズ世代がプールやダンスレッスンで利用

夜はビジネスマンが

各時間帯で様々な世代が様々な利用目的でいらっしゃいます。

料金については様々な値段設定がされますが、基本はどれも月額制を採用しています。

なお、スポーツクラブでもパーソナルトレーニングは別料金でお願いすることができます。

パーソナルトレーニングジム

一方、パーソナルトレーニングジムはスポーツクラブとは違いフリー利用は基本できず、マンツーマントレーニング専門。

パーソナルトレーニングの際には食事指導やトレーニング・ストレッチなどを実施します。

スポーツクラブと違い、パーソナルトレーニングジムの場合フリー利用などはできませんし、基本的に利用の際には予約が必須です。

しかし、パーソナルトレーニングジムではトレーナーが完全にマンツーマンでサポートしてくれます。トレーニングやダイエットで慣れない食事制限をするのは非常に精神的にも身体的にもストレスが多く、辛いと感じる場面もあります。ですが、そのような場面でトレーナーがついてサポートしてくれるので非常に心強く、挫折せず目標達成までやり切ることができます。

また、完全個室で集中できる環境であることがほとんどであるため器具も占有することができ、効率の良いトレーニングが行うことができ、さらに周囲の目を気にする必要がないことも大きなポイントです。

筋トレ初心者にはどっちがおススメ?

まず結論から述べると「初心者にはパーソナルトレーニングジムがおススメ」です。

初心者の方に必要なことは
・適切なフォーム習得
・自分のトレーニングに集中できる環境
・継続のためのメンタルサポート
上記のようなことではないでしょうか。

そして上記の項目をきちんと押さえるなら、やはりパーソナルトレーニングジムでトレーニングを始めるのが良いのではないでしょうか。

最初に適切な技術や知識、運動習慣が身につくことでその後パーソナルトレーニングジムを辞めてからも、他との成長速度は独学で行うよりも段違いに速くなると考えられます。

ちなみにパーソナルトレーニングジムも最近では非常に沢山ありますが、その中でもきちんとした資格をもっている方が担当しているジムへ行くことをおススメします!ちなみに当ジムでは
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

上記資格をもっています。
詳しくは「なぜ仙台市でパーソナルトレーニングジムへ通うならCOMP(コンプ)が安心なのか」をご覧ください。

お客様の経験談

当ジムを卒業されて、現在は大手スポーツクラブで現在もトレーニングされているお客様から頂いたお言葉を載せさせていただきます。

先日、1人でトレーニングしている際にそこのジムのトレーナーさん(ボディビル歴数年とのこと)からお声かけいただき「お客様、とてもフォームが綺麗ですね!どこかで習っていたのですか?」といっていただけました!

お客様の声

卒業当初は1人でのトレーニングに少々不安を感じていたようでしたが、きちんと正しいフォームや知識をお伝えしていくことでいつの間にか、カラダに正しいやり方が染みついていたのです。

実際に私の目から見ても本当に綺麗なフォームで、どこでトレーニングをしても問題ないレベルになりました。

筋トレを継続するためには怪我無く・効果を得られる方法で行うべき

筋トレはカラダにとって非常に良い効果をもたらしてくれます。

しかし、その効果を得るためにはきちんと継続し続けることは欠かせません。

そして継続するためには
・怪我をしない
・効果を実感できる
というのは非常に重要です。

となると、正しいトレーニングの方法などを最初に学んでおくことは必須なのではないでしょうか。

正しいトレーニングを学びたい・もうリバウンドなんてしたくない・怪我せず運動を継続したいという方はぜひ当ジムへおこしください。
現在、初回体験レッスンを無料で実施していましたのでお気軽にお問合せください。
https://comp-gym.com

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