40代男性。週に1回のトレーニングで柔術のパフォーマンスアップ。【仙台パーソナルジムトライフィットネス実績紹介】

2024年11月9日2025年2月26日

概要

氏名	H・T様
性別	男性
年齢	40代
担当者	今野栄也人(こんのはやと)トレーナー

トレーニング後の変化

柔術を始めて、大会へ参加。

見事初出場初優勝を達成。

経験豊富な選手の中、圧倒的に強いフィジカルでタフな連戦の中でも最後まで高いパフォーマンスを維持し続けていきました。

お問合せ背景

H・T様は以前も別なパーソナルジムに2カ所ほど通っており、その際にパーソナルトレーナーの精神論的な指導方法や筋肉を大きくすることのみにフォーカスした指導内容に疑問を抱き、有資格者であるパーソナルトレーナーのみ在籍している当社へお問合せいただきました。

サポート内容

H・K様のトレーニングサポートさせていただきました。

今回のご依頼では筋力向上、競技力向上、体重減少(試合が階級制であるため)など幅広くサポートいたしました。

サポートにおけるポイント

H・Ｔ様のトレーニングサポートでポイントとなったのは以下の点です。

・体重を大きく増加させず、筋力の向上させる。

・柔術の最中にケガをすることが多いため、怪我をしにくいカラダづくりやケアの方法を伝える

・ご自宅での食事内容などについてのアドバイス

Ｈ・Ｔ様は経営者でありながら、柔術を趣味として大会へも今年初めて参加されました。非常に多忙ながらも絶対に週に3～4回の柔術の練習やトレーニングを欠かさないタフな方です。そのぶん活動量が多くカラダに大きな負担がかかっており非常に怪我をしやすい状態に。まずはケアの方法から伝え、その後モビリティエクササイズやスタビリティトレーニングで「動けるカラダづくり」を。そしてある程度快適に体を動かせる状態になってから高重量での懸垂やデッドリフトなど背面を鍛えるトレーニングを中心に取り組みました。

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