今野 栄也人– Author –
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トレーニングによって持久系スポーツのラストスパート能力が向上する可能性あり！
持久系のスポーツで最後の最後で抜き去る。もしくは逆に抜き去られて勝敗を決した経験をした選手も多いのではないでしょうか。 数百メートル、長ければ数十キロもの距離にも及ぶ持久系競技。時間にすれば数十秒から数時間も動き続ける持久系スポーツ。そん... -
【仙台パーソナルジム】トライフィットネスのお客様の年齢層とトレーニングの目的
仙台でパーソナルジムをお探しの方でこんなお悩みはありませんか？「仙台市内でパーソナルジムを検討しているけど自分と同じ年代の人が通っているのか気になる」「こんな目的で通ってもいいのかな」 パーソナルジムは一般的なスポーツクラブや24時間ジムと... -
筋トレが継続できない！筋トレが続かない原因と継続して習慣化するコツ
「筋トレが健康にいいのはわかっているけど続かない」「ジムを契約しても1年も継続できたことがない」 コロナ前後から健康志向が高まり、各メディアでも「運動を習慣にしよう」といった啓蒙活動が盛んにおこなわれるようになり、自宅やジムで筋トレを始め... -
筋トレは週に何回が効果的？最適な筋トレの頻度について解説
筋トレをこれから始める人や筋トレをすでに実践しており、もっとその効果を高めたいと思っている方にとって、筋トレの頻度は非常に重要な要素。 トレーニングでより高い効果を出すためには、どんな内容のトレーニングをするかも大事ですが同じくらい「どの... -
運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させる？ウォーミングアップでスタティックストレッチを取り入れることについて
「運動する前に筋肉を伸ばしておく」 トレーニングをはじめ強度の高い運動の前にストレッチをして筋肉を伸ばし柔軟性を高めておくことは、スポーツの世界では常識のように行われています。 しかし、じつはこのストレッチ。とくに反動等を用いずにじっくり... -
株式会社エクレーヌ様オウンドメディアにてご紹介いただきました
こんにちは！ トライフィットネスです。 株式会社エクレーヌ様の運営されているオウンドメディアの「運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介」の記事にて弊社が掲載されました。 ぜひご一読ください。 ... -
ドローインとブレイシングについて
腰痛予防やトレーニングおよびスポーツパフォーマンスの改善に体幹トレーニングが重要である。これはここ10年くらいで特にスポーツの現場では常識となりつつあります。 そして体幹トレーニングの中でも初歩的なレベルで実施されるエクササイズのひとつに挙... -
プロテインのおすすめの飲み方と飲むタイミングについて
「筋肉をつけるためにはプロテイン」 一昔前はプロテインは、ごく一部の筋トレ好きやストイックなアスリートが飲むものというようなイメージをもたれていましたが、近年では商品の味も良くなり（昔のプロテインはびっくりするくらいまずいものも...）商品... -
部分痩せはできないって本当？気になる部位の見た目を綺麗にする方法について解説します
「お腹のお肉がズボンのゴムに乗っかって気になる」「ノースリーブから見える二の腕のたるみが...」 トライフィットネスをはじめ、仙台でパーソナルジムをご検討くださっている人もこういったお悩みを抱えていらっしゃる人も多いのではないでしょうか。実... -
よく脚がつる人こそ筋トレをやるべき理由！ランニング中に脚がつる人は定期的にトレーニングしておこう
走っている最中に足がつってしまって失速... なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。 「足がつってしまう」これは定期的にレースに参加しているシリアスランナーでも、年に1回イベント感覚で気軽に参加している市民ランナーでもレベルを問わず付...
