筋トレ・トレーニング– category –

「50代から筋トレを始めても意味があるのだろうか」「若い人のように重いダンベルを持たないと効果はない？」「運動不足なので、ケガをしないか心配」 このような不安から、筋トレを始める一歩を踏み出せない方は少なくありません。 結論からいうと、50代...

「以前より疲れやすくなった」「階段を上るだけで息が切れる」「休日は疲れて寝て終わってしまう」 40代に入ってから、このように体力の変化を感じる方は少なくありません。若い頃と同じように仕事や家事をこなしているつもりでも、疲れが抜けにくかったり...