女性 ダイエット

トライフィットネスはスポーツトレーナー・アスレティックトレーナー・ピラティスなどの運動指導の資格をもったプロのトレーナー集団です。
お客様の多種多様なお悩みを解決するために、最適なトレーニングプログラムを提供いたします。

女性のダイエットについて

女性のダイエットではただ体重を落とすだけではなく、筋肉を必要なところにつけて体脂肪を減少させることで、健康的に服が似合う自分らしいボディラインを獲得していきます。
女性のスタイルは脚・お尻・背中・お腹周り・デコルテ・二の腕といった部位で大きく印象が変わってきます。まずはこれらの筋肉を中心に鍛えつつ、食事に関するアドバイスや日常生活についても改善の余地があればアドバイスさせていただき、「短期間で極端なダイエット」ではなく健康的にすすめていく「中長期で健康的におこなうダイエット」をおこなうことで筋肉量を維持もしくは増やしつつ、余分な体脂肪をおとしていき理想の体型へ近づいていきます。

結婚式へむけたダイエットで
トライフィットネスでできること

トレーニング

女性のダイエットにおけるトレーニングで重要なのは、脚・お尻・背中・デコルテ・二の腕といった女性のスタイルに大きく影響する部分の筋肉を効果的に鍛えることが可能なエクササイズを処方することです。トライフィットネスでは女性のお客様が7割を超えており、女性のダイエットに精通しているトレーナーが在籍しておりますのでご安心ください。

ピラティス

姿勢が悪い中でトレーニングをすると、効果が得られないばかりかケガの原因になってしまうことも。ピラティスをおこなうことで正しい姿勢や動作を獲得することでトレーニング効果もアップ。さらに立ち姿勢や歩き姿勢が綺麗になることで体型だけではなく姿勢から美しくなることが可能に。

食事アドバイス

ダイエットだからといって極端に摂取カロリーを減らした食事では、体脂肪だけではなく筋肉量まで減少してしまいます。トレーニングはもちろん、バランスのとれた食事を心がけることで綺麗に筋肉をつけつつ体脂肪を減らしていくことが可能となります。

よくある質問

体験レッスンではどのようなことをしますか？

体験レッスンではまず最初にお客様の目標・課題・現状・生活習慣などについて伺い、その後に30分程度の体験トレーニングを実施します。

トレーニングの際は何を持参すればいいでしょうか？

ご持参いただくものは

• 室内用運動靴
• タオル
• 飲み物

上記をご持参ください。なお、飲み物は水でよければ店舗備え付けのウォーターサーバーをご利用いただくことも可能です。

予約はどのようにすればいいですか？

予約はメールもしくは公式LINEよりお願いします。

体験レッスン以降のご予約についてはレッスン時に直接担当トレーナーと日程調整いただくことも可能です。

運動もほとんどしたことがなく、トレーニングも完全に初心者ですが大丈夫ですか

もちろん大丈夫です。トライフィットネスに通うお客様の7割は、これまで運動経験がないことがほとんどです。経験豊富なトレーナーが体力や身体機能に合わせたトレーニングを提供いたしますのでご安心ください。

支払方法は何がありますか？

クレジットカード・現金でのお支払いが可能です。

ダイエットにはどのくらいの期間が必要ですか？

お客様の目標やお体の現状にもよって異なりますが、6ヵ月で5～10㎏程度のダイエットは可能である場合が多いです。

目標達成後もジムに通い続けた方がいいでしょうか？

リバウンド防止・体型維持の観点でいうとジム通いは継続することをおすすめします。実際にトライフィットネスに結婚式に向けたダイエットで通っていただいていたお客様の例では、結婚式までの期間は週に2回頑張って通って、結婚式後は週に1回と頻度を半分に落として継続されているお客様がいます。

トレーニング料金

お客様がわかりやすく、継続しやすいシンプルな料金体系になっています。詳しくは以下のボタンより詳細な料金をご確認ください。

体験レッスンの流れ