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懸垂ができるというのは、トレーニングをしている方にとって大きな目標の1つなのではないでしょうか。 今回の記事では筋トレ初心者の方が懸垂ができるようになるためのトレーニング方法を解説していきます。 懸垂で鍛えられる筋肉 懸垂で主に鍛えられる筋...

女性のお悩みの1つに挙げられるのが「太ももを引き締めたい！」ではないでしょうか。 このお悩みを解消するのに有効なのがパーソナルジムでもよく行われているルーマニアンデッドリフト（通称RDL）という種目です。 今回の記事は女性のお客様の太ももを綺...

皆さんはケトルベルというトレーニンググッズをご存じですか？ 動画にあるように柔術家をはじめとする格闘技やコンタクトスポーツのアスリートに特に人気で、仙台市内の柔術教室でもおいてあるようです。 トライフィットネスでも、このケトルベルをいくつ...

パーソナルジムというとひと昔前では、一部のトレーニング愛好家の方のためのサービスであるというようなイメージを持たれがちでした。 しかし、ここ数年でそのイメージは一変し運動初心者の方のボディメイク入門の場所のような位置づけに。しかし、とはい...

上手にデッドリフトができない方や、スクワットで背中が丸く猫背のようになってしまう方。 ぜひ、今回ご紹介していく太もも裏の筋肉、ハムストリングスのストレッチを実践してみてください。 ハムストリングスのつくり ハムストリングスとは、主に膝の屈曲...