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まずはこちらの動画をご覧ください。 この投稿をInstagramで見る Shohei Ohtani | 大谷翔平(@shoheiohtani)がシェアした投稿 大谷翔平選手がトレーニングしている様子です。 扱っている重量も圧巻なのですが、今回注目していただきたいのは大谷選手が握っ...

懸垂ができるというのは、トレーニングをしている方にとって大きな目標の1つなのではないでしょうか。 今回の記事では筋トレ初心者の方が懸垂ができるようになるためのトレーニング方法を解説していきます。 懸垂で鍛えられる筋肉 懸垂で主に鍛えられる筋...

女性のお悩みの1つに挙げられるのが「太ももを引き締めたい！」ではないでしょうか。 このお悩みを解消するのに有効なのがパーソナルジムでもよく行われているルーマニアンデッドリフト（通称RDL）という種目です。 今回の記事は女性のお客様の太ももを綺...

皆さんはケトルベルというトレーニンググッズをご存じですか？ 動画にあるように柔術家をはじめとする格闘技やコンタクトスポーツのアスリートに特に人気で、仙台市内の柔術教室でもおいてあるようです。 トライフィットネスでも、このケトルベルをいくつ...

仙台市内でトレーナーとして活動を始めて７年近くになりますが、女性のパーソナルトレーニング希望者の多くのご要望が「ヒップアップ」。 これは私の持論ですが、背中やお尻・太もも裏のラインが綺麗かどうかは努力しているかどうかにかなり依存すると考え...

パーソナルジムというとひと昔前では、一部のトレーニング愛好家の方のためのサービスであるというようなイメージを持たれがちでした。 しかし、ここ数年でそのイメージは一変し運動初心者の方のボディメイク入門の場所のような位置づけに。しかし、とはい...

学生時代以降、トレーニングはもちろんジョギングやウォーキングなどの軽度の運動すらしていないという方は多いのではないでしょうか。 今回の記事では50代以降の方にこそパーソナルトレーニングをおすすめする理由について解説していきます。 50代以降の...

上手にデッドリフトができない方や、スクワットで背中が丸く猫背のようになってしまう方。 ぜひ、今回ご紹介していく太もも裏の筋肉、ハムストリングスのストレッチを実践してみてください。 ハムストリングスのつくり ハムストリングスとは、主に膝の屈曲...