コラム/ニュース

筋肉痛が来るとなんだかうれしい。 このように感じている方、きっと少なくないはず。 目的とした部位がしっかりと筋肉痛がくると、前日のトレーニングが充実したものだったような感覚を覚える時ってありますよね。 学生時代、トレーニングをはじめたての頃...

ダイエットでは食欲のコントロールが非常に重要です。 そして実は見落とされがちな食欲に影響を与える要因の1つが「食欲」です。 本日の記事では肥満と睡眠時間の関係について解説していきます。 睡眠と肥満の関係 肥満とは そもそも肥満とはどういった状...

剣道の選手ならびに指導者として活動しているお客様のトレーニング指導を担当させていただき、トレーニングプログラムについてご質問をいただくので、今回記事という形で情報をシェアしていこうと思います。 剣道の競技特性 剣道競技では，竹刀を介して自...

いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。 実はこの度TFPGでは既存のスクワットラックやバーベルなどのトレーニング機材に加えて、ピラティスサロンなどで導入されている「チェア」を導入しました。 ピラティスってなに？ 最近、東京都内はもち...

仕事柄、会食が多いけどダイエットできる？ ダイエットはしたいけどお酒が好きで、減らすのはいいけど完全にお酒をやめるのはちょっと・・・。 TFPGにお問合せいただくお客様でもお酒好きな方は多く、体験レッスンの際などにこのようなご質問やご相談をい...

日本でも最も知名度の高いトレーナー資格といっても過言ではない資格が日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)。 今回の記事ではこれからトレーナーを目指す方や、パーソナルトレーナーを選ぶ際にどういったスキルをもっているトレー...

数あるトレーナー資格の中でも世界的にも権威性の高い資格であるNSCAーCPT（アメリカストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）とCSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）。 一般的なカラダづくりはもちろん、...

トレーナーの資格には様々なものがありますが、日本国内の協会が発行するトレーナーの資格でも難関の資格といわれる資格が日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（AT）資格。 アスレティックトレーナーの資格を取得して、経験を積むことであなたも...

長い人生でもそう何度とない瞬間の1つが結婚式。 せっかくの結婚式だからこそ、自分が最高だと思えるドレスと最高のカラダで迎えられたらどれだけ幸せでしょうか。 当社でも毎年、結婚式へ向けてダイエットor筋トレを頑張って最高のコンディションで結婚式...

筋トレは毎日やってもいいのかな？ だんだん筋トレの効果が出てくると、もっと効果を実感できるように筋トレの頻度を増やしたくなり、このように考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。 YouTubeやInstagramで活躍しているコンテスト出場選手などの...