コラム/ニュース

おそらくある程度、ストイックに筋トレをしている方やアスリートの方でもない限り意識することのない筋肉の1つ、それが腸腰筋。 意識はされないですが実はランナーのような走る動作が競技パフォーマンスに大きく貢献するような競技では、非常に重要になる...

筋トレ経験者でも意外と見落とされがちな部位の1つに挙げられる筋肉、それがハムストリングス。 筋トレをしている方でも意外と鍛えていない方が多い部位ですが、実はきちんと鍛えることで見た目はもちろん競技パフォーマンスなどにも大きく貢献してくれる...

ダイエットといえば筋トレ。 この10年ほどで短期集中ダイエットで有名になったパーソナルジムの認知獲得による影響か、ダイエット時には筋トレをするべきという認識が世に広まってきました。 しかし、反対に筋トレではなく有酸素運動を中心に痩せたという...

10年ほど前と比較すると、パーソナルトレーニングというサービスも認知され、それに伴いパーソナルジムの店舗数もかなり増えており、実際に周囲の方からも「どこのパーソナルジムがいいかわからない」といった声も多く聞かれます。 そこで本記事ではパーソ...

氏名K・M様性別女性年齢20代担当者佐藤あいトレーナー トレーニング後の変化 結婚式本番へ向けたダイエット。 体重－5㎏を成功し、体型については背中周りの引き締まりを実感していただきました。 お問い合わせ背景 5ヵ月後に控えた結婚式へ向けたダイエッ...

ランニングの一種として人気の高いスポーツ。 それがトレイルランニング。 一般的なマラソンをはじめとするランニングと比べ、スポーツとしての側面+アウトドアとして景観を楽しむなどの要素もあり、根強い人気のあるスポーツです。 今回は仙台市内でも人...

自重トレーニングでも筋肥大は可能なのか。 これから筋トレを始めるにあたり、自宅で自重トレをするのか、ジムに入会してバーベルやダンベルを使用して筋トレをするべきか迷う方も多いはず（自宅でもバーベルやダンベルを置くことは可能ですが、現実的にそ...

筋トレで効率よく筋肥大させるために重要な重量設定。 筋トレしている方の多くが望むのは筋肉をつけること。 どのように重量設定すると筋肥大を効率よく実現できるのか論文を用いて解説していきます。 筋肥大のカギは「総負荷量」 トレーニング経験者の間...

筋トレを実施している方の中には、筋トレと併せて有酸素運動を実施する方も多いのではないでしょうか。 特にスポーツクラブに通っている方の場合、ウエイトトレーニングの器具はもちろん様々な有酸素運動用のマシンも備わっていることが多く、一緒に実施し...

TFPGでは子育て世代のお客様が非常に多く通っていらっしゃいます。 その中で、学校の部活や地域のクラブ活動など場所は違えども、よく聞かれるのがジュニアアスリートの怪我についてです。 「うちの子が、この間の試合で○○を痛めて～」 「練習でまた××をケ...