コラム/ニュース

日本国内でも数年前から人気が上昇しているスポーツの1つである柔術。 今回は柔術家のためのトレーニング戦略について解説していこうと思います。 柔術にトレーニングは必要か そもそも論、柔術で強くなるためにあえて柔術の練習以外に、ジムなどでトレー...

先日、陸上100m走のパフォーマンスを高めるためのトレーニング論を書かせていただきました。 今回は陸上100m走のトレーニングプログラムについてより具体的なプログラム例を用いて解説していこうと思います。 100mのためのトレーニングプログラムにおける...

様々な種目のある陸上競技なかからトラック競技の花形といわれる100m走についてのトレーニングについて書いていきます。 陸上100m走の構造 まずは100m走の競技特性や構造についてみていきます。 100m走の構造と特徴 100m走は100mという距離を4つの局面に大...

氏名T・M様性別女性年齢20代担当者今野栄也人(こんのはやと)トレーナー トレーニング後の変化 学生時代に取り組んでいた陸上100m。 トレーニング開始から4ヵ月でコンディションがよくなり、シーズンベスト・社会人になってからのベストタイムを更新。 お問...

氏名M・H様性別男性年齢50代担当者今野栄也人(こんのはやと)トレーナー トレーニング後の変化 週に1回のパーソナルトレーニングでは、開始初期は可動域の改善をはかりストレッチやモビリティエクササイズを中心に。そこから軽度の負荷を保持したスクワット...

概要 氏名Ｎ・Ｙ様性別女性年齢20代担当者今野栄也人(こんのはやと)トレーナー トレーニング後の変化 週に2回のパーソナルトレーニングでバックスクワットやヒップスラストなどの高重量を扱うエクササイズを中心に取り組み、ヒップアップを実感。また、体...

概要 氏名H・T様性別男性年齢40代担当者今野栄也人(こんのはやと)トレーナー トレーニング後の変化 柔術を始めて、大会へ参加。 見事初出場初優勝を達成。 経験豊富な選手の中、圧倒的に強いフィジカルでタフな連戦の中でも最後まで高いパフォーマンスを維...

概要 氏名C・K様性別男性年齢30代担当者今野栄也人(こんのはやと)トレーナー トレーニング後の変化 トレーニング開始前から2か月間で体重－9㎏、体脂肪率ー9％を達成。 出張や会食なども多い中、週に2回のパーソナルトレーニングやご自身でも会食のない日...

概要 氏名U・R様性別女性年齢30代担当者佐藤あい(さとうあい)トレーナー トレーニング後の変化 産後増加していた体重も減少し、姿勢が整いヒップアップやお腹が引き締まるのを実感。 週に1回のトレーニングを継続してきたことで体力向上も実感しており、以...

概要 氏名Y・H様性別女性年齢30代担当者今野栄也人(こんのはやと)トレーナー トレーニング後の変化 トレーニング開始後体重は－㎏30、体脂肪率で－12％の減少に成功。 全体に細く引き締まり、求めていたアスリート体型に近づくことができました。 お問合せ...