コラム/ニュース

筋トレをこれから始める人や筋トレをすでに実践しており、もっとその効果を高めたいと思っている方にとって、筋トレの頻度は非常に重要な要素。 トレーニングでより高い効果を出すためには、どんな内容のトレーニングをするかも大事ですが同じくらい「どの...

「運動する前に筋肉を伸ばしておく」 トレーニングをはじめ強度の高い運動の前にストレッチをして筋肉を伸ばし柔軟性を高めておくことは、スポーツの世界では常識のように行われています。 しかし、じつはこのストレッチ。とくに反動等を用いずにじっくり...

こんにちは！ トライフィットネスです。 株式会社エクレーヌ様の運営されているオウンドメディアの「運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介」の記事にて弊社が掲載されました。 ぜひご一読ください。 ...

腰痛予防やトレーニングおよびスポーツパフォーマンスの改善に体幹トレーニングが重要である。これはここ10年くらいで特にスポーツの現場では常識となりつつあります。 そして体幹トレーニングの中でも初歩的なレベルで実施されるエクササイズのひとつに挙...

「筋肉をつけるためにはプロテイン」 一昔前はプロテインは、ごく一部の筋トレ好きやストイックなアスリートが飲むものというようなイメージをもたれていましたが、近年では商品の味も良くなり（昔のプロテインはびっくりするくらいまずいものも...）商品...

「お腹のお肉がズボンのゴムに乗っかって気になる」「ノースリーブから見える二の腕のたるみが...」 トライフィットネスをはじめ、仙台でパーソナルジムをご検討くださっている人もこういったお悩みを抱えていらっしゃる人も多いのではないでしょうか。実...

走っている最中に足がつってしまって失速... なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。 「足がつってしまう」これは定期的にレースに参加しているシリアスランナーでも、年に1回イベント感覚で気軽に参加している市民ランナーでもレベルを問わず付...

スポーツの中でも強度の高いダッシュをすることが多い競技で起こりやすいケガのひとつ「ハムストリングスの肉離れ」。 アスリートの中でもハムストリングスの肉離れに泣かされた経験のある選手も少なくないのではないでしょうか。 実際に、当社にアスレテ...

こんにちは！トライフィットネスです。 今日が12月1日ということでいよいよ今年も最後の月がやってきました。仙台市内も今週から光のページェントやクリスマスマーケットなどが始まるようですっかりクリスマスムードに彩られてきましたね。 さて、本題です...

杜の都・仙台を駆け抜ける「仙台ハーフマラソン」。 道沿いに熱い声援を受けながらゴールを目指すその姿は、多くのランナーにとって憧れのステージですが、ハーフマラソンはけっして楽な道のりではありません。 「ランニングに筋トレなんて必要なの？」 「...