【仙台】初心者でも安心！パーソナルジムで始めるダイエッ​​ト成功術

ダイエットを始めたものなかなか成果が出ない、途中で挫折してしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。

「食事制限だけで、やつれてしまった…」
「運動しているのに、全然体重が落ちない…」

そんな悩みを抱えているあなたにこそ、試してほしいのがパーソナルジムでのダイエットです。

パーソナルジムでは、あなたの体質や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成し、プロのトレーナーがマンツーマンで安心してサポートします。

「でも、パーソナルジムってなんだか敷居が高い…」
「本当に効果があるの？料金も高いそうだし…」

そんな不安をお持ちの方もご安心ください！

あなたがパーソナルジムに対して不思議に思っている疑問や不安を解消し、ダイエット成功への第一歩を踏み出すための情報をたっぷりお届けします。

どうしてパーソナルジムがダイエットに効果的なのか？

ダイエットを成功させるためには、正しい知識と継続的な努力がカギ。

しかし、自己流ダイエットでは情報過多な現代において、自分に合った方法を見つけることができることは困難であり、間違った知識や方法で努力しても、なかなか結果が出ないことがあります。

そこで活用したいのがパーソナルジム。

パーソナルジムがダイエットに効果的な理由は、主に以下の５つです。

1. 個別指導による最適なプログラム

パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが、あなたの体質、目標、生活習慣などを考慮し、あなただけのダイエットプログラムを作成します。

体組成計による詳細なデータ分析や、カウンセリング、最適なトレーニングメニューや食事プランを提案します。

2. 科学的根拠に基づいたトレーニング

自己流トレーニングでは、効果的なフォームや負荷は知らず、怪我のリスクもあります。

パーソナルジムでは、トレーナーが正しいフォームを指導し、あなたのレベルに合わせた最適な負荷でトレーニングを行います。科学的な根拠に基づいたトレーニング方法を取り入れることで、効率的に筋肉を増やし、基礎を向上させ、脂肪燃焼を促進します。

3. 食事指導による安心なサポート

ダイエットにおいて、食事は非常に重要な要素です。

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの食生活を細かくチェックし、栄養バランスの取れた食事プランを提案。

無理な食事制限ではなく、健康で持続可能な食習慣を身につけることを重視し、リバウンドしにくい体質を考えていきます。食事に関する疑問や悩みにも丁寧に答えられるため、安心して取り組むことができます。

4. モチベーション維持の徹底サポート

ダイエットは、孤独と戦いでもあります。

一人で頑張っていると、モチベーションが下がりやすく、途中で諦めることも少なくありません。

パーソナルジムでは、トレーナーが常にあなたのそばで励まし、目標達成に向けて一緒に頑張っていきます。 定期的なカウンセリングや進捗確認、モチベーションを高く維持し、継続しやすい環境づくりをサポート。

5. 専門家による知識とアドバイス

ダイエットに関する情報は、インターネットや書籍などで簡単に入手できる時代になっています。

しかし、情報がありすぎてどの情報が本当に正しいのか、そして自分に最適なのか選ぶのが難しくもなっています。

経験豊富なパーソナルトレーナーはそれらの情報を、より自分自身に最適な形でまとめてアドバイスしてくれることで、一人でダイエットやトレーニングに励むよりも効果が出やすくなります。

仙台でパーソナルジムを選ぶ際の重要なポイント

全国でも、仙台は非常に多くのパーソナルジムが多いエリアなため、そこから自分に最適なパーソナルジムを選ぶのは容易ではありません。

ここで紹介するポイントをパーソナルジム選びの参考にしてみてください。

1. 料金体系の比較検討

パーソナルジムの料金体系は、ジムによって大きく異なります。入会金、月額料金、コース料金、追加料金など、様々な料金が発生する場合がありますので、事前にしっかりと確認しましょう。

• 入会金:ジムに入会する際に費用がかかります。キャンペーンなどで無料になる場合もあります。
• 月額料金or回数券:月ごとに支払う費用や回数券の購入にかかる費用。ジムごとに料金システムが異なります。
• 追加料金:ウェアレンタル、プロテイン、サプリメントなどの購入やレンタルに費用がかかります。

複数のジムの料金体系を比較検討し、自分の予算に合ったジムを選びましょう。
また、料金だけではなく、提供されるサービス内容も考慮することが重要です。

2. トレーナーの資格と経験の確認

パーソナルトレーナーの質は、ダイエットの成功を大きく左右します。
トレーナーの資格や経験、得意分野などを確認し、自分に合ったトレーナーを選びましょう。

• 資格: NSCA-CPT、NESTA-PFTなどの資格は、一定の知識やスキルを持っていることを証明するものです。
• 経験:指導経験が豊富なトレーナーは、様々な顧客のニーズに対応できる可能性が高くなります。
• 得意分野：ダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップなど

また、トレーナーとしての知識・指導力はもちろんですが、気分良くレッスンを受けるためには接客の質などコミュニケーション能力も自分に合うかどうかチェックするといいでしょう。

3. ジムの設備と雰囲気のチェック

トレーニングを行う環境は、モチベーションに大きく影響します。ジムの設備や雰囲気、清潔さなどをチェックし、快適にトレーニングできる環境を選びましょう。

• 設備:マシン、フリーウェイト、有酸素運動器具など、必要な設備が随時確認しましょう。
• 雰囲気：明るく清潔
• 清潔さ:清掃が行き次第、シャワールームや更衣室が清潔か確認しましょう。

見学や体験セッション、幼児ジムの雰囲気や設備を実際に体験してみるのがおすすめです。

4. アクセスの良さ

ジムに通い続けるためには、アクセスの良さも重要なポイントです。自宅や職場から近いジム、駅からのアクセスが良いジムなど、通いやすいジムを選びましょう。

• 所在地:自宅や職場から近いか、アクセスしやすい
• 交通手段：、電車、バス、車など、利用可能な交通手段を確認しましょう。
• 駐車場:車で通う場合は、駐車場があるか、料金はいくらか確認しましょう。
• 営業時間：自分のライフスタイルに合わせて、通して

5. 体験コースやカウンセリング

多くのパーソナルジムでは、体験コースや無料カウンセリングを提供しています。これらを活用して、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認しましょう。

• 体験コース：実際のトレーニングを体験することで、ジムの設備やトレーナーの指導方法を確認できます。
• カウンセリング：トレーナーに自分の目標や悩みなどを相談し、自分に合ったプログラムを提案してもらいましょう。

体験やコースカウンセリング、お子様の疑問や不安を解消し、納得した上でご入会を決めることが大切です。

6. 口コミや評判の参考

インターネット上の口コミや評判は、ジムを選ぶ際の参考になります。
ちなみに、口コミは個人的な感想であり、鵜呑みにしないように注意しましょう。

• 複数の口コミを参考にする：Googleマップやホットペッパーなど
• 良い口コミだけでなく悪い口コミやオーナの返信も：良い口コミだけでなく、悪い口コミも参考にすることで、ジムの特徴を知ることができます。

口コミは参考程度に、実際にジムを見学したり、体験セッションを受けたりして、自分の目で判断することが重要です。

7.優先順位の明確化

料金、トレーナー、設備、アクセスなど、パーソナルジムを選ぶ際に考慮すべきポイントはたくさんあります。

自分にとって最も重要なポイントを明確にし、優先順位を重視してジムを選びましょう。

大切な優先順位を明確にすることで、効率的にジムを選ぶことができます。

パーソナルジムでのダイエット成功例

それでは実際にトライフィットネスでダイエットに成功したお客様の事例を写真でご覧ください。

体重の減少幅はそれぞれ個人差がありますが、少ない方で－3㎏、多い方で16㎏近いダイエットに成功した方も。

実際に行ったことはシンプルに【生活習慣の改善・運動習慣の定着・食事改善】の3つ。

生活習慣の改善では1日の歩数を増やすため、移動手段に積極的に歩くようにしていただいたり、座っている時間を有効活用するため椅子をバランスボールに変えるなど。

運動習慣については週に1～2回、当社でのトレーニングを実施し、ご自宅でもストレッチや自重トレーニングなど生活環境に合わせてトータルで週3回程度の運動をするようにしていただきました。

食事管理はまず最初2週間前後分の食事を写真で共有していただき、それらの平均摂取カロリーを割り出し、同時に日々の消費カロリーを計算して、日々のカロリー収支を把握。その後、現状から目標値までのギャップから日々の食事量を調整していくようアドバイスを行ってきました。

パーソナルジムに通う前に知っておきたいQ&A

運動経験がなくても大丈夫？

運動経験がない方もご安心ください！トレーナーがお客様の体力レベルや目標に向かって、最適なトレーニングプログラムをご提案させていただきます。

食事制限は厳しい？

目標とする体重・体型・期日にもよりますが、基本は無理のない範囲で少しづつ進めていくのでご安心ください。

予約方法について

予約方法はジムによって専用の予約システムなどを導入しているところもありますが、当社に限っては対面でご来店時にお伺いするか、LINEでスケジュール調整させていただく方式となっております。

お支払い方法について

検討されているジムにより異なりますが、トライフィットネスでは現金もしくはクレジットカード払いとなっております。

トライフィットネスなら初心者のダイエットも安心しておまかせ！

トライフィットネスでは初心者のダイエットも安心して行える環境がととのっています。

トライフィットネスがアスリートのトレーニングにおすすめなポイント

トライフィットネスでは現在総勢6名のパーソナルトレーナーが在籍しており、すべてのトレーナーがトレーナー資格（NSCA-CPT、CSCS、JATI-ATI、JSPO-AT等）を保有。さらに在籍トレーナーのうち3名が女性トレーナーとなっており、女性特有のお悩みなども相談しやすくなっております。

また、トレーナーのうち今野・東條・志賀の3名に関しては専門学校や宮城県警察学校などで講師としても活動しており、仙台市内のパーソナルジムの中でも経験豊富なトレーナーがそろっています。

アクセスや料金の面でも、継続しやすい環境が整っており、ほとんどのお客様が1年以上の長期継続してくださっている方が多いのが特徴。

トライフィットネスのここが残念！

トライフィットネスでは、なるべく価格を上げずメインサービスであるトレーニング指導の質や継続しやすさを担保するために個室での指導や、シャワールームやウェア等のレンタルサービスは無くしております。

そのため、トレーニング後に予定があり汗を流していきたい方や、手ぶらで通いたいという方には少々使いにくいかもしれません。

トレーニングを始めるならトライフィットネス！

正直大手の高級路線のパーソナルジムと比べると、シャワー等のサービスや店舗内装の豪華さなどでは明らかに劣っています。

ですが、その分通いやすい価格と指導力といったパーソナルトレーニングというサービスの本質的な部分の品質は高いと自負しています。

これからトレーニング習慣をつけていきたいとお考えの方はぜひトライフィットネスで一緒に頑張りましょう！

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スポーツトレーナー/ピラティスインストラクター在籍のパーソナルトレーニングジム
宮城県仙台市青葉区本町のパーソナルジムトライフィットネス

MAIL：info@comp-gym.com

〒980-0821
宮城県仙台市青葉区本町2丁目18‐22

営業時間：平日9：00~21：00、土日祝9：00~18：00
定休日：不定休

HP：https://comp-gym.com

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