サスペンショントレーナーを使ったトレーニングで全身引締め！【仙台パーソナルジムトライフィットネス】
サスペンショントレーナーというトレーニング機材をご存じでしょうか。
トライフィットネスでも多用されているトレーニング機材なのですが、このサスペンショントレーナーと呼ばれるトレーニング機材が全身運動になって、非常に効率よく引締めるのに有効なのでせっかくの機会ですからここで少し詳しく紹介していきたいと思います。
サスペンショントレーナーとは
サスペンショントレーナーとは吊り輪のようなトレーニング機材のこと。
元々はアメリカ海軍で開発されたトレーニング方法だとされています。限られた場所であっても過酷な環境を生き抜くために絶えず鍛えられるように、このような省スペースで全身鍛えられるトレーニング機材・方法が確立されたのです。
その特徴は一端が柱などに固定されており、重量物などほかにほとんどものを使用しない点です。そのため屋内外問わず、あらゆる場所をこれと固定する場所さえあればトレーニングスペースに様変わりさせることができます。
サスペンショントレーナーの効果
サスペンショントレーナーは吊り輪のような作りをしており、グリップが自由自在に動きます。それゆえに、どのようなエクササイズであっても基本は自分自身で姿勢を保持する必要があるので、胸や腕のトレーニングであっても同時にお腹や背中などのいわゆる体幹も併せて鍛えられるので、これを使ったエクササイズだけでも全身引締める効果が期待できます。
ボディメイクももちろんですし、不安定性を活用してアスリートの競技パフォーマンス向上や、まだ発達段階にある学生アスリートなど脊柱に大きな負荷をかけたくない方のトレーニングなど幅広く安全性を確保した状態でトレーニングを実施していただけます。
私自身もパーソナルトレーニングの中で、中学生アスリートやご高齢のお客様のトレーニング指導でも活用しております。
サスペンショントレーナーを用いたトレーニングの一例
トライフィットネスでサスペンショントレーナーを使ってトレーニングしている様子をご覧ください。
ここに載せた写真は引く動作で使用していますが、これ以外にも足を引っかけてブルガリアンスクワットのような動作をしたり、両脚を乗せて体幹トレーニングのようなことまで非常に幅広く使用できるので大変便利です。
特にご夫婦などペアで参加されているの場合には、安全管理上高重量でのトレーニングを取り入れにくいので重宝しています。
パーソナルジムでサスペンショントレーニングを体験してみませんか？
サスペンショントレーニングは上手に実施するのが初心者だと非常に難しい機材の1つです。
全身引締めに効果があるならやってみたい！という方は、ぜひ１度パーソナルジムで使い方を学んでみてはいかがでしょうか。
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