20代女性陸上100m選手。トレーニング開始から4ヵ月でシーズンベスト更新。【仙台パーソナルジムトライフィットネス実績紹介】

氏名	T・M様
性別	女性
年齢	20代
担当者	今野栄也人(こんのはやと)トレーナー

トレーニング後の変化

お問合せ背景

T・M様は社会人になってから数年たち、その後学生時代に取り組んでいた陸上100ｍに選手として復帰。数年のブランクにより低下した筋力や爆発力を取り戻し、さらには自分史上最高のコンディションにすべくトレーニングを本格的に導入したいということでご相談いただきました。

サポート内容

T・M様のトレーニングをサポートいたしました。

今回のご依頼では爆発力向上のためのトレーニングと自宅でのケア方法などを指導させていただきました。

サポートにおけるポイント

Ｔ・M様のトレーニングサポートでポイントとなったのは以下の点です。

・筋力向上から爆発力向上を目的としたトレーニング内容

・ハムストリングスの肉離れを頻発しているため、エキセントリック(筋肉がストレッチされるような負荷)な刺激が入りにくいエクササイズを選択。

・トレーニング以外にも毎週、陸上の練習も入ってくるため疲労を残さないようにケアの方法を指導

T・M様は大学時代に陸上選手として活躍しており、その後しばらく競技から離れていました。そして昨年競技選手として再度復帰し、活動開始。しばらくブランクがあり、筋力の低下やタイムの低下など顕著にみられました。しかし、トレーニング開始から4ヵ月ほどたった今、徐々にコンディションが向上してきてシーズンベスト更新と、競技復帰後ンのベストタイムを記録。順調に仕上がってきています。今シーズンは大会が終わったので、来シーズンの活躍を愉しみにしております。