コラム/ニュース

６月といえば運動会や中総体・高総体などスポーツに関するイベントが一気に増えてくる時期です。 そしてスポーツイベントの増加にともなって、よく聞こえてくるようになるのがハムストリングスの肉離れ。先日も当社スタッフが帯同した学生陸上競技大会でも...

これからパーソナルジムに通うぞ！とお考えの方で「あれ？パーソナルジムに通うときって何を持っていったらいんだろう？」「どんな服装が動きやすいかな？」こんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 これまでジムやヨガなど、運動施設...

人生でそう何度も着ることのないウエディングドレス。せっかくなら綺麗なドレスを最高のカラダで着こなしたい！ 「ドレスが似合うカラダになるには何をすればいいの？」「綺麗なシルエットになるにはどんな風に鍛えたらいいんだろう？」こういった疑問をお...

下半身を鍛える種目で１種目選ぶとしたらどの種目ですか？ これはよく聞かれる質問なのですが、これについては「ブルガリアンスクワット」と答えるようにしています。 今回は私が最もおすすめする下半身のエクササイズ「ブルガリアンスクワット」について...

当社でも女性に人気のトレーニングの１つがサスペンションを使用したトレーニングです。 ”筋トレ”というと、やはりバーベルやダンベルなど高重量を持ち挙げることをイメージされますが、サスペンションを使用したトレーニングも立派な筋トレの１つであり、...

今回の記事では筋トレを始めたばかりの初心者や、筋トレを始めて半年～1年程度経過しある程度慣れてきた方がやってしまいがちな5つのNG行動とその修正方法について解説していきます。 5つのNG行動と修正方法 では早速、筋トレのNG行動について解説します。...

筋肉をつけたいけれど、SNSで見かけるマッチョな人たちのように頻繁にはジムに通えないから自分には無理かな・・・ こんな風に思っている方はいませんか？ たしかにたくさんジムに通って鍛える時間があれば、それだけ筋肉を大きくしやすいことは間違いあり...

「今日は用事があるから短時間で筋トレを終わらせなければ！」 こんな時に活用したいのがスーパーセットと呼ばれるトレーニング手法。 スーパーセットは拮抗筋(動作が対になる筋肉「例→上腕二頭筋と上腕三頭筋」）を鍛えるエクササイズ動作を組み合わせ、...

概要 氏名S・T様性別女性年齢20代担当者佐藤あいトレーナー トレーニング後の変化 週に2回のパーソナルトレーニングでピラティスの動作を交えつつ、ブルガリアンスクワットやヒップスラストなどの高負荷エクササイズを中心に取り組み、ダイエットしつつ筋...

パーソナルジムMY BODY LABOが掲載するコラム、「 宮城のおすすめパーソナルジム7選」に当ジムが選ばれました。ぜひご覧ください！ LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】（仙台パーソナルトレーニングジムトライフィッ...