今野 栄也人– Author –
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パーソナルトレーナーおすすめ！筋トレ初心者が筋トレの効果を高めるために活用したいサプリメント３選～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
筋トレの効果を無駄にしないためにもサプリメントを買ってみようかな。 一定期間筋トレを継続して成果が出始めると、さらに筋トレの効果を無駄にしないためにもサプリメントの活用を検討し始める方も多いのではないでしょうか。 ただ、いざサプリメントを... -
筋トレ初心者は全身法で満遍なく鍛えるのが筋肥大への近道～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
筋トレを効率よく実施するために全身法か分割法か。 筋トレのプログラムを組むうえで悩ましいところですよね。 今回は全身法と分割法のどちらが筋トレ初心者にとっておすすめか解説していきます。 筋トレ初心者は「全身法」で筋トレするべき 結論「筋トレ... -
筋肉量を減らさずにダイエットを成功させるためには高タンパク食が重要～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
ダイエットに励んでいる方の多くはきっと「綺麗に痩せたい」「カッコいいカラダになりたい」という思いをもって取り組んでいいることでしょう。 そこで不可欠なのが筋肉量を残しつつ痩せるということです。 そして筋肉量を残しつつダイエットをするために... -
筋トレ初心者が購入するべきトレーニングギア～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
トレーニングベルトやグローブなど、筋トレの効率を高めるうえで活用されるトレーニングギアは数多くあります。 トレーニングギアというと「まだ筋トレ初心者だから必要ない」「もう少し慣れてきたら使おう」このようにお考えの方も少なくありませんが、筋... -
筋トレの効果を高めるトレーニングシューズの選び方～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
春を境にこれから筋トレをはじめたい。 そんな方に向けて、筋トレを始めるうえで最も重要なトレーニングアイテムの1つである「シューズ選び」についてパーソナルトレーナーが解説します。 シューズ選びの基準 シューズは筋トレをするうえでも、数少ない必... -
肩の怪我をしにくいベンチプレスの手幅について～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
ベンチプレスは男のロマンである。 個人的にはこのように考えています。 ストレングスコーチ目線でいえば、正直ベンチプレスは競技パフォーマンスのためにはあまり有効ではないエクササイズであり、プログラムにも入れることの少ない種目の1つではあります... -
継続的な企業の成長のために健康経営にとりくもう！～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
ここ数年、従業員の健康を経営的な視点で考え、戦略的に実践する「健康経営」について注目が集まり、徐々に健康への投資に踏み出している企業も増えつつあります。 健康経営とは 健康経営とは 従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践するこ... -
コアスタビリティエクササイズについて～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
コアスタビリティエクササイズ トレーナーなどではなく、一般的な運動指導者やスポーツ愛好家、アスリートなどには「体幹トレーニング」といった方がイメージがわきますでしょうか。 海外のブログでコアスタビリティエクササイズについてわかりやすく分類... -
トレーニングを実施する時間で代謝適応の効果が変化する～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
皆さんはいつも何時頃にトレーニングしていますか？ 私は普段、基本は朝にもし朝に仕事があってできない場合はセッションの合間などにスタジオが空いていれば、そのタイミングでなるべくほぼ毎日運動するようにしています。 以前、トレーニングの時間帯に... -
ストレッチの効果は柔軟性の向上だけにあらず！筋力や筋パワーにもいい影響が～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
先日の記事で、可動域の改善にはストレッチだけではなく筋トレも効果的であるという記事を投稿しました。 そこでせっかくなので今回はストレッチに関する研究を紹介したいと思います。 ストレッチは柔軟性向上だけでなく筋力・筋パワーもアップさせる 背景...
