今野 栄也人– Author –
-
アスリートのテーパリングは強度はそのままに時間を減らしていくのが効果的～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
アスリートが最も頭を悩ませることの1つに「試合に向けてコンディションを高めていく」ことがあります。 せっかく練習やトレーニングを積んでも、試合でコンディションを崩してしまってはもったいない。 そこでコンディションをあげていくために重要な要素... -
ふくらはぎの筋トレに有効なのは立位で行うカーフレイズか座位で行うシーテッドカーフレイズか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
ふくらはぎを構成する筋肉として有名なヒラメ筋と腓腹筋。この二つをまとめて下腿三頭筋と呼ばれます。 そして、このふくらはぎを鍛えるトレーニングとして最もポピュラーなのが立位で行うカーフレイズと、座位で行うシーテッドカーフレイズではないでしょ... -
ミニマルシューズが私たちの足を救う？ランナーやトレーニーにおすすめしたいミニマルシューズ～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
皆さんは普段どんな靴を履いていますか？ もし、今この記事を読んでいるあなたが最近「なんだか足・脚の調子が悪いんだけど、靴があっていないのかな？」などとお考えであれば、もしかすると本記事を読むことで何か解決されるかも？ ミニマルシューズとは ... -
ストレートセットVSクラスターセット！１０回連続より２回×５セットの方が効果的～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
クラスターセットというトレーニング法をご存じでしょうか。 今回はクラスターセットとは何ぞや。 そして一般的に実施されているセット法（ストレートセット）などと比較した際にどういった効果の違いが出るのかについて解説していきます。 クラスターセッ... -
【エクササイズ紹介】前腕をかっこよく鍛えるトレーニング方法解説～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
筋肉のスジがうっすら見える逞しい前腕。 男女問わず、カッコいい筋肉の部位トップ３に入る筋肉の１つです（代表今野調べ）。 しかし、あまり前腕の筋トレというのはなじみがないもので、あまり知られていないマニアックな部位でもあります。 そこで今回は... -
パーソナルジム紹介サイト「FIT PALETTE」に掲載されました
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「勾当台公園 パーソナルジム」に掲載いただきました。 LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】（仙台パーソナルトレーニングジムトライフィットネス） WEBでのお問い合わせ... -
大胸筋上部に効かせたいならベンチの確度は３０度がベスト～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
皆さんはインクラインベンチプレス、もしくはインクラインダンベルベンチプレスを取り入れていますか？ また、インクラインベンチプレスを実施している場合はベンチ台の角度はどのくらいで設定しているでしょうか。 大胸筋上部の活性が最も高くなるベンチ... -
筋トレの習慣化にはどのくらいの期間が必要なのか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
最近気温も高くなりつつあり、春の兆しがみえてきましたね。 春は色々と新たにチャレンジしてみたくなる時期でもあります。 そして当社でも特にお問合せの多い季節。 これまで運動の習慣がなかったから、春から筋トレの習慣をつけようということで非常に素... -
長い時間走っていると腰が辛い！そんなランナーに伝えたいケア＆トレーニング方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
最近ランニングをはじめてみたんだけど、長い時間走っていると腰が辛くて思うように距離を伸ばせずにいる。 こういったお悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も学生時代、競技特性上よく長距離（10~15㎞ほど）を走っていたのですが... -
マラソンランナー必見！疲労で張っているふくらはぎのケア方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～
ランニングをしていると「ふくらはぎ」が疲労で張っていることはありませんか？ そのふくらはぎの張り感を放置しているといつか、それがきっかけで怪我をすることもあり得ます。 そこで本記事ではランニングで張っているふくらはぎのケアについて解説して...
