コラム– category –

トレーニングを進めていくにつれ、だんだんと筋力の向上やテクニックの習熟に伴い扱う重量についても上げていく必要が出てきます。 私たちのような経験のあるパーソナルトレーナーであれば、なんとなく感覚で「あ、そろそろ負荷あげようかな」といったよう...

パーソナルジムでトレーナーとしてお客様からお話を伺っていると必ず出てくるキーワードが「引き締めたい」「筋肉をつけける」「太くしたくない」この３つ。 筋トレで腕や脚を細くしたいけど、筋肉がついて太くなるのは嫌だ。このようなことを言われること...