コラム– category –

「なんだか最近トライフィットネスに通うようになって、ぐっすり眠れるようになったんです！」長年、睡眠の質が悪く途中で覚醒したり、朝まで眠れてもあまり疲れがとれずにいたお客様から言われたひとこと。 筋肉を鍛えることで見た目の改善や、健康効果を...

「力強い動作を獲得するために体幹を強化しよう」「腰を痛めないように体幹を鍛えていかないと」 一般的な健康のためのトレーニングや、アスリートの競技パフォーマンスを高めるためのトレーニングで腹筋を鍛える重要性は多くの方が知っていることでしょう...

「ドライバーの飛距離を伸ばしたい」 ここ数年、数年前のコロナの影響もあり若者の間でも人気の高くなっているスポーツのひとつに挙げられるのがゴルフではないでしょうか。当社クライアントの皆様の中でも、ここ数年でゴルフを始められた方が何人もいて身...

ジャンプなどを含むパワー系のエクササイズや、クリーンなどのウエイトリフティング動作がジャンプ力を高めるということは様々な研究であきらかにされています。 しかし、現実的には当ジムも例外ではありませんが施設の関係でウエイトリフティング動作が困...

突然ですが、みなさんは「ケトルベル」というトレーニングアイテムをご存じでしょうか。 ジムに通ったことのある方でも、あまり見慣れないor見たことがあっても使い方まではわからないという方も多いのではないでしょうか。 一般的なスポーツクラブや24時...

「柔軟性を高めることでパフォーマンスが上がるから、しっかりとストレッチをしなさい」 部活やクラブチームなどに所属し、指導者の下で一定期間運動をしたことがある方であれば一度は耳にしたことのある言葉ではないでしょうか。 私自身もアスリートであ...

「走っているとよく捻挫をする」「マラソン大会の前にケガをしないように予防をしておきたい」 捻挫はよくあるケガながら、一度受傷してしまうと関節が緩くなって癖になってしまう場合もある怖いケガのひとつ。 特にマラソンはもちろん、バスケットボール...

持久系のスポーツで最後の最後で抜き去る。もしくは逆に抜き去られて勝敗を決した経験をした選手も多いのではないでしょうか。 数百メートル、長ければ数十キロもの距離にも及ぶ持久系競技。時間にすれば数十秒から数時間も動き続ける持久系スポーツ。そん...

仙台でパーソナルジムをお探しの方でこんなお悩みはありませんか？「仙台市内でパーソナルジムを検討しているけど自分と同じ年代の人が通っているのか気になる」「こんな目的で通ってもいいのかな」 パーソナルジムは一般的なスポーツクラブや24時間ジムと...

「筋トレが健康にいいのはわかっているけど続かない」「ジムを契約しても1年も継続できたことがない」 コロナ前後から健康志向が高まり、各メディアでも「運動を習慣にしよう」といった啓蒙活動が盛んにおこなわれるようになり、自宅やジムで筋トレを始め...