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どうしても仕事が長引いて晩御飯まで時間が空いた時など、どうしてもお腹が減っておやつが食べたくなる時ありますよね。 ダイエット中だからと言ってあきらめることはありません。上手に選べばダイエット中でもおやつは食べることができるんです。 ダイエ...

体型や健康のためにトレーニングは大事だってわかっているけれど、なかなか十分にトレーニングで追い込み切れる時間がない。 家事や育児、仕事など現代人はあらゆる物事に追われて日々忙しく、なかなか自分のカラダへの投資の時間を確保できずにいる方も少...

ダイエット目的でパーソナルジムに通っている方の食事っていったいどんな感じなんだろうか。 実際に自分自身でこれからパーソナルジムに通うかどうか検討している方にとって、パーソナルジムではどういった食事が推奨されているのか気になる方も多いですよ...

筋トレをはじめたもののどんな種目をどのくらいの量を実施すればいいかわからない。 YouTubeなどで探すと「筋肥大のためには高レップでねちねち筋疲労をためるようにするべき」とか「しっかりと高重量を扱って低レップでやるべき」などなど。まるで正反対...

パーソナルジムと聞いて皆さんはどんな場所を想像しますか？ ・厳しい食事管理で大幅なダイエットをするところ・バーベルやダンベルで激しく追い込まれるところ あまり運動になじみがなく、また周囲にパーソナルジムへ実際に通ったことのある人がいない場...

「カッコいいカラダになりたい」 「ダイエットして綺麗なボディラインになりたい」 「競技パフォーマンスを向上させたい」 トレーニングを始める同機には様々なものがあると思いますが、全てに共通しているのは『筋肉をつける』ことです。 そして、トレー...

トライフィットネスの今野です。 店名や組織体制の変更もあり、ここ最近はばたばたしておりブログの更新をさぼっていました。またちょこちょこと更新していくので、ぜひお時間ある方は時々当サイトを訪れてみてください。 さて、今回の投稿ではここ最近の...

前々回の記事で「マラソンランナーの方もトレーニングをするといいよ！」といった内容を書きました。 今回の記事では実際にどのようなトレーニングをすればいいかについて、書いていこうと思います。 ランナーのトレーニング ランナーのトレーニングでカギ...

昨年参加した「東北・みやぎ復興マラソン」で走る意欲が高まったこともあり、来年こそは仙台国際ハーフマラソンにも出場しよう！と息巻いていながら、見事にエントリー期間を失念しており今年も参加できないことが確定しました今野です。 ランナーとトレー...

最近、なんだか食欲が増してきてせっかく減ってきた体重もまた若干戻ってきちゃった。 こんな経験はありませんか？体重増加には様々な理由が考えられます。例えば多忙で運動量が減少していたり、会食が続いて食事量が増加していたり。こういった明確な理由...