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まずはこちらの動画をご覧ください。 この種目はザーチャースクワットと呼ばれるスクワットの1種。 あまり見慣れない種目かと思いますが、実はこのザーチャースクワットと呼ばれるスクワットが柔術をはじめ格闘家の間ではやっているのだとか。 先日、趣味...

熟練のトレーニーでも最も鍛えるのが難しいとされているのが背中。 そして懸垂やワンハンドロウイングなど、数ある背中のトレーニングの中でも特に難度が高いのがベントオーバーローイングという種目です。 姿勢も難しいですし、きつい種目ではありますが...

筋トレしていると、男女問わず程度は違えども目標の一つに置かれがちなのが「腹筋を割る」ではないでしょうか。 腹筋を割るために一生懸命腹筋を鍛えている方の中で、少しトレーニングにも慣れてきて「そろそろ自分も腹筋ローラーにチャレンジだ！」とプロ...

サスペンショントレーナーというトレーニング機材をご存じでしょうか。 トライフィットネスでも多用されているトレーニング機材なのですが、このサスペンショントレーナーと呼ばれるトレーニング機材が全身運動になって、非常に効率よく引締めるのに有効な...

まずはこちらの動画をご覧ください。 この投稿をInstagramで見る Shohei Ohtani | 大谷翔平(@shoheiohtani)がシェアした投稿 大谷翔平選手がトレーニングしている様子です。 扱っている重量も圧巻なのですが、今回注目していただきたいのは大谷選手が握っ...

懸垂ができるというのは、トレーニングをしている方にとって大きな目標の1つなのではないでしょうか。 今回の記事では筋トレ初心者の方が懸垂ができるようになるためのトレーニング方法を解説していきます。 懸垂で鍛えられる筋肉 懸垂で主に鍛えられる筋...

女性のお悩みの1つに挙げられるのが「太ももを引き締めたい！」ではないでしょうか。 このお悩みを解消するのに有効なのがパーソナルジムでもよく行われているルーマニアンデッドリフト（通称RDL）という種目です。 今回の記事は女性のお客様の太ももを綺...

皆さんはケトルベルというトレーニンググッズをご存じですか？ 動画にあるように柔術家をはじめとする格闘技やコンタクトスポーツのアスリートに特に人気で、仙台市内の柔術教室でもおいてあるようです。 トライフィットネスでも、このケトルベルをいくつ...

仙台市内でトレーナーとして活動を始めて７年近くになりますが、女性のパーソナルトレーニング希望者の多くのご要望が「ヒップアップ」。 これは私の持論ですが、背中やお尻・太もも裏のラインが綺麗かどうかは努力しているかどうかにかなり依存すると考え...

パーソナルジムというとひと昔前では、一部のトレーニング愛好家の方のためのサービスであるというようなイメージを持たれがちでした。 しかし、ここ数年でそのイメージは一変し運動初心者の方のボディメイク入門の場所のような位置づけに。しかし、とはい...