お客様の課題に合っていると感じるプログラムをお選びください。
当社のトレーナー陣が課題解決のための全力でサポートいたします。
目標や課題に合わせた
1人に1つのプログラム。
お客様のカラダのの悩みや体調に応じて、トレーニング内容を調整していきます。自分に合ったプログラムで無理なくトレーニングが行なえます。
生活習慣に合わせた
無理のないダイエット
お客様の生活習慣や運動経験などに合わせたアドバイスや、トレーニングプログラムを提供いたします。運動経験の浅い方でも、レベルに応じて調整しますのでご安心ください。
ダイエットプログラム例
ウォーミングアップ
- 股関節周辺のストレッチ
- 正しい姿勢の確認
メイントレーニング
- ブルガリアンスクワット
- ルーマニアンデッドリフト
- ヒップスラスト
- ロウロウ
- サスペンションプッシュアップ
- クランチ
ダイエットプログラムのお客様インタビュー記事
目標に合わせて
安全に追い込み高い効果を
筋力や筋量を増やしていくときに大事なことは、目的に合わせたエクササイズ選択と一定レベルまで追い込む強度設定。そして、それを安全に完遂するための技術指導。トレーナーがサポートするため、安全かつ効率よく鍛えることができます。
筋力アップ・ボディメイクプログラム例
ウォーミングアップ
- 全身のダイナミックストレッチ
メイントレーニング
- バックスクワット
- ルーマニアンデッドリフト
- ヒップスラスト
- バンドアシストプルアップ
- プッシュアップ
- アブホイール
筋力アップ・ボディメイクプランのお客様インタビュー記事
競技特性と課題に合わせた
トレーニングプログラム
競技力を高めるためのトレーニングでは、競技特性や課題に合わせて本当に必要なエクササイズを計画的に実行する必要があります。トライフィットネスではプロアスリートチームのサポートでは必須とされる資格のひとつ『CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）の資格を持つトレーナーや、プロアスリートのサポート経験があるトレーナーがサポートするため安心です。
競技力向上プログラム例
ウォーミングアップ
- 全身のダイナミックストレッチ
メイントレーニング
- ハングクリーン
- フロントスクワット
- ルーマニアンデッドリフト
- プルアップ
- プライオプッシュアップ
- フロントプランク
競技力向上プランのお客様インタビュー記事
柔軟性・筋力・姿勢
日常に必要な能力を養う
日常生活に必要な柔軟性・筋力・姿勢を改善していきます。ピラティスやストレッチと筋トレを組み合わせて、無理なく安全に身体能力を向上させて、日々をより快適に過ごせる準備をしていきましょう。
コンディショニングプログラム例
ウォーミングアップ
- 足首のストレッチ
- お尻のストレッチ
- 腿裏のストレッチ
- 股関節のモビリティエクササイズ
メイントレーニング
- リバースランジ
- ヒップリフト
- ドゥエルルーマニアンデッドリフト
- ロウロウ
- サスペンションプッシュアップ
- ベイビープランク
コンディショニングプランのお客様インタビュー記事
ご夫婦での運動習慣定着に
プロのトレーナーという選択
ご夫婦2人で参加いただけるトレーニングプラン。プロのトレーナーが安全を確保できる範囲で、それぞれの目標に合わせてトレーニング指導をおこないます。
ペアトレーニングプログラム例
ウォーミングアップ
- 足首のストレッチ
- お尻のストレッチ
- 腿裏のストレッチ
メイントレーニング
- リバースランジ
- ルーマニアンデッドリフト
- ヒップスラスト（奥様のみ
- サイドレイズ（ご主人のみ
- ロウロウ
- サスペンションプッシュアップ
- ハイプランクショルダータップ
ペアトレーニングプランのお客様インタビュー記事
チーム単位で
フィジカル強化を
部活動や社会人チームなどの団体でトレーニング指導をうけたい方向けのプラン。プロアスリートから世界選手権出場経験のあるアマチュア選手までサポートした経験のあるトレーナーがサポートいたします。
まずは無料体験から！
はじめての方へ無料体験プランをご用意しております。ぜひお気軽にお試しください。