BEFORE
・年齢とともに体力の衰えを感じる
・柔術で力負けする
・競技練習や日常でカラダの痛みなどを感じる
AFTER
・以前より疲れにくくなった
・柔術でできなかった動作ができるように
・柔術で力負けしなくなってきた
・練習や日常でもカラダの痛みが軽減された
元々、仙台市内で２カ所ほどパーソナルジムに通っていたお客様。当初はダイエットで通っていたものの月日を重ね、トレーニングに求めるものが体型改善から健康や競技・日常通してのパフォーマンスを高めるというものに移り変わっていった際に、以前までのパーソナルジムの「ただガンガン重りを持つ」トレーニングでは満足できなくなり、トライフィットネスへ。
担当トレーナーは「今野トレーナー」。
トレーニングの方向性
お客様の課題は
・体力の衰え
・柔術で相手に力負けする
・競技や日常でカラダの痛みを感じる
というものです。
こちらのお客様はご自身で会社を経営しており、これからも長く経営していくためにも体力をつけなければいけないとのことでトレーニングを始められました。
また、趣味で柔術も行っておりその競技パフォーマンスを向上させたいということもおっしゃっています。
そこで、まずはカラダの機能を十分に引き出せるようにストレッチやモビリティエクササイズで本来体がもっている可動域を出せるようにしていき、そこに追加で柔術で求められる筋力の向上を狙っていくようにしていきました。
トレーニングの頻度や取り組み
トレーニングの頻度は週に１回。先ほど書いたようなエクササイズを中心に行っています。また、カラダの痛みや柔軟性の改善などは常に行わなければいけない部分なので、柔術の練習前後に必ず行っていただくエクササイズやケアなどを定期的にセッション中にお伝えして、ご自宅でマメに行うようにしていただいています。
普段のパーソナルトレーニングの様子
会社を経営しつつも、週に１回は必ずトレーニングをしてカラダの調子を整えているお客様。
誰よりも責任があり、多忙な中でもこのようにスケジュールをあけてコンディションの維持向上に努めている姿には本当に尊敬の念を抱きます。
今後は趣味の柔術でも練習だけでなく、競技大会にも参加していこうと考えているとのことなので、より良いコンディションを維持できるようにサポートさせていただきたいと思います。
パーソナルトレーニング
無料初回体験レッスン
皆様の目的に合ったパーソナルジムだなと感じていただけましたら、ぜひお問い合わせください。
経験豊富なトレーナーが皆様のトレーニングを目的達成まで伴走し、サポートいたします。
